insan vücudu değişen koşullara uyum için tasarlanmıştır , bu ince evrim milyonlarca yıllık tarafından ayarlanmış olan bir özelliktir . Bu, aynı zamanda fiziksel kaldırma talep de geçerlidir; Vücudunuzun daha fazla kas dokusu oluşturarak artan ağırlığı talebe adapte olacaktır . Fiziksel gücü oluşturma kasların bir ilerici aşırı gerektirir . Aşamalı aşırı dolu halter kapasite kaslarınızı kullanacak ağırlıkları ziyade , çok ağır ağırlık kaldırma anlamına gelmez . Halter Derginin
Daha Talimatını Göster
Rahat giysiler 1 tüm büyük kas kapsayan bir halter rutin oluşturun
You