İnsanlar bir kerede çok miktarda yemek yeme gibi , üç büyük olanlar aksinemidede artan basınca neden vedurumu kötüleştirebilir ,gün boyunca küçük öğünler yemek için tavsiye edilir .
İçecekler
tür soda , şarap , kafeinli çay veya kahve ve asitli meyve suları ( portakal , greyfurt , limon , kızılcık , domates ) ve sopa gibi içeceklerin açık kal maden suyu , kafeinsiz çay ve elma suyu gibi asitsiz meyve suları için .
Sebze
Brokoli , lahana , rezene , havuç , yeşil fasulye soğan , patates ve kızarmış sebze aksine ve bezelye genellikle , asit reflü olanlar için güvenli kabul edilmektedir .
etler , balık ve Proteinler
Ekstra - yağsız çeşitleri arasında Bu tür kıyma , derisiz tavuk göğsü , biftek , Londra kavrulmak , balık ve yumurta akı veya yerine yumurta gibi et olması iyi. Uzakta kızarmış etler ( tavuk nugget , balık sopa ) , son derece terbiyeli etler (tavuk /manda kanatları , yedek kaburga ) ve mermer filetosu uzak tutun .
Taneleri
Tahıllı , mısır ve beyaz ekmek ; kepek , pirinç ve yulaf ezmesi tahıllar ; pirinç kek ; baharatsız simit ve graham kraker ; pirinç; ve kepekli makarnalar güvenlidir ; Ancak , ( peynir, krema veya domates sosu ile , örneğin makarna )yukarıda soslar ve diğer garnitürler ekleyerek asit reflü semptomlarını teşvik edebilir .
Ek Foods
Güvenli süt ürünleri feta ya da keçi peyniri , yağsız krem peynir , ekşi krema , yağı azaltılmış yoğurt , süt ve dondurma ( yağ veya yağsız düşük olan ürünleri en iyi ) içerir . Düşük yağlı ve yağsız tatlılar veya aperatifler ( jöle fasulye , meyan kökü , pişmiş cips , puding ve çerezler)asit reflü diyet de kabul edilebilir.