dünyanınen yaygın meyve bitkileri biri , muz nedeniyle besin değeri , tüketimi , depolanması ve bertaraf kolaylığı popülerdir . Diğer meyve farklı olarak , bunlar soğuk kesme veya tüketim önce dilimlenmiş olması gerekmez . Muzcinsi Musa bir bitkininmeyvesi vardır . Bunlar özellikle gıda yetiştirilmektedir değil, aynı zamanda tekstil endüstrisi için bir lif kaynağı olarak kullanılır . Dünyanın bazı bölgelerinde , onlar süs amaçlı kullanılan konum .
Tarihçe
Bugün bulmakmuz iki yenmez , yabani türlerin kapısısonucudur muz . Özgün yabani muz tohum vardı vePasifik ve Güneydoğu Asya'da bulundu . Bu muz Malezya'da yaklaşık 2000 M.Ö. kaynaklandığı düşünülmektedir . 327 M.Ö. , İskender HindistanBatı dünyasına muz getirdi inanılıyor . 1836 yılında, mutant sarı muz tesadüfen keşfedilen ve pişmiş gerek kalmadan , yenilebilir ve tatlı olarak bulundu . Muz yavaş yavaş tatlılar olarak dahil edilecek başladı ve bugün bir elyaf diyet parçasını oluştururlar .
Faydaları
Muz geliştirmemize yardımcı besin ile doludur iyi sağlığı korumak . Bunlar, hemen ve uzun süreli enerji sağlar. Onlar iyi bir lif kaynağı olan ve kabızlık ve ishal giderici , normal bağırsak hareketi geri yardımcı olabilir . Onlar B6 vitamini , C vitamini , magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. Onlar bile bebeklerin , kan basıncını düzenlemeye yardımcı ve sindirimi kolaydır . Onlar hiç yağ yok ve egzersiz sırasında kaybedilen gerekli besinleri değiştirin. Onlar ruh halinizi kontrol ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir . Demir açısından zengin , muz hemoglobin fonksiyonunu yardımcı olur. Bu nedenle sindirim yeteneğini arttırmak ve sağlıksız bakterilerden koruyucu , probiyotik bakteriler besler bir bileşik içerir. Onlar da böylece kemikleri güçlendirmesi , kalsiyum emmek içinvücudun yeteneğini artırır . Muz , böbrek sağlığı için iyi ve böbrek kanseririskini azaltabilir . Muz mide ekşimesi ve sabah bulantısı azaltmak ve sinir fonksiyonunu artırabilir .
Hususlar
onlar vardıraşamasına bağlı olarak , muz pişmiş ya da çiğ olarak yenebilir . Yeşil - uçlu muz pişmiş veya tüketime önce olgunlaşmış olması gerekir . Oldukları gibi sarı muz yemiş olabilir ; kahverengi benekli olanlar pişirme için kullanılabilir .
Uyarı
muz şeker içerdiğinden , onlar tatlı istek azaltmaya yardımcı olabilir ve diğer yapay tatlandırılmış yerine kullanılabilir maddeler. Ancak, şeker hastalığı olan insanlar aşırıya kaçmadan yemek ve muz grapefruit.Eating küçük çocuklar ve böcek ısırıklarına karşı daha duyarlı bebek yapmak olduğuna inanılıyor ile alternatif tavsiye edilir . Böcek ısırıkları yaygındır yerlerde , çocuklar arasında muz alımı sarımsak ile azaltılabilir ve deðiþmelidir .