Natalia Rose tarafından yazılmış "Raw Food Detoks Diyeti , " ,çiğ gıda diyet planı özetliyor . Dieters işlenmemiş gıdalar , organik gıdalar , ve tüm gıdalar yiyin . Baklagiller ve tahıllar genellikle yemekten önce filiz izin verilir ise bu besinler genellikle , harmanlanmış veya Juiced yenir. Susuz gıdalar da yenebilir .
Neden seç Ham
Vejetaryen Times'a göre , çiğ gıdalar , su büyük miktarda içeren besin dolu , ve içeren vitamin A , C ve E. Çiğ yiyecekler klorofil iyi bir kaynağı olan , amino asitler , proteinler , yanı sıra canlı kültürlerin büyük bir kaynak .
Diyet gıdalar
Rose ham diyetler kuruluşundan olarak meyve ve sebze dahil önerir . Fındık, tohumlar, kurutulmuş meyveler , Thai genç hindistan cevizi, avokado , zeytinyağı ve keçi peyniri tüm özel beslenme önerileri vardır .
Diyet Düzeyleri
beş diyet düzeyleri vardır çiğ detoks diyeti . Onlar Düzey 1 ,en sıkı için , Seviye 5 ,en kolay gelen katılık arasında değişir .
Seviye 5 diyet uygulayıcıları bir pişmiş vejetaryen yemek bir gün ile çiğ gıdalar gibi diyet yüzde 75 civarında yemek sağlar . Seviye 5 diyet gibi keçi peyniri , yumurta , tavuk ve balık gibi hayvansal ürünlerin makul miktarlarda yemek için izin verilir .
Seviye 1 takipçileri çoğu gün sadece çiğ meyve ve sebze yemek oldu. Bu seviye yakından bir vegan beslenme hizalanmış ; Ancak somon haftada bir kez izin verilir .
SeviyeleriSeviye 1 planınaSeviye 5 beslenme planıgeçişi kolaylaştırmak için 4-2 yardım . Bu geçiş sırasında, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi yan etkiler oluşabilir . Bir kişi tek seferde bir çiğ diyet pişmiş bir gıda diyet geçmek asla .
Zayıflama
Kilo kaybı kolayca bu diyetindetoksifikasyon sürecinde elde edilir . En gıdalarçiğ veya doğal halde yenir , çünkü bu diyet sırasında tüketilen birkaç kalori genellikle vardır . Birçok çiğ gıdalar da kilo kaybına yardımcı olan , yüksek su ve lif içeriği yüksek hem de sahip .
Yeterince protein tüketilmesi bu detoks diyet uygulayarak zaman önemlidir . Bu yeme baklagiller , kabuklu yemişler ve tohumlar tarafından gerçekleştirilebilir .
Her zaman herhangi bir diyet detoks planını uygulamadan önce bir doktora danışın unutmayın .