. Bugün boyunca vücudunuzu refuels ve enerji ve kan şekeri düzeyleri düzeylerini eşitler , bu yüzden kahve ve enerji içecekleri gibi hızlı düzeltmeleri ile gelen çok az inişler ve çıkışlar vardır .
2
Bolca su . Çoğu kişi günlük bazda düzgün sulu kalmak için yeterli içmeyin . Dehidratasyon enerji azalmış düzeylerien sık nedenidir .
3
taze meyve ve sebzeler yiyin . Bu yollardan bir sürü sizin için iyi, ama içerdiklerikalsiyum ve potasyum ile enerji seviyeleri için özellikle iyi . Taze meyvelif tam hissediyorum vedoğal tatlılık bir tatlı diş karşılamak yardımcı olabilir yapar . Taşıma ve meşgul ellerini tutmak kolay bebek havuç , nibbling deneyin .
4
fazla kolaylık sağlamak için kurutulmuş meyve deneyin . Bazı iyi ve kolay olanları kurutulmuş şeftali ve üzüm bulunmaktadır. Hem düşük yağlı , kalorili ve enerji güçlendirmek yardımcı olur potasyum ve demir bol sodyum atıştırmalıklar vardır.
5
bazı susam sopalarla yiyin. Onlar yüksek protein , yağ ve kalori olarak düşüktür. Bunlar protein ilegün boyunca doğal enerji artırır almak için hızlı ve kolay bir yoludur.
6 kereviz veya buğday ekmeği , bazı düşük yağlı fıstık ezmesi var
. Çok yenirse fıstık ezmesi besi olabilir , ama bu protein çok yüksek olduğu için bir enerji artırma aperatif için mükemmel. Bir şey değil , sağlıklı ve çikolata ilefıstık ezmesi yiyin .
7.
bazı dize peynir yiyin . Bu taşınması kolay ve içerdiğikalsiyum ve protein ile tüm düşük kalorili destek veriyor .