Glisemik Süt Listesi

Eğer glisemik indeksi düşük diyet uymak için çalışıyorsanız, oglisemik düzeyleri Yediğiniz gıdaların içinde ne olduğunu bilmek önemlidir. Dondurma gibi süt ürünleri peynir daha bir çok farklı glisemik düzeyine sahiptir . Eğer süt bir sürü yemek , farklı süt ürünleriglisemik düzeyleri bilmek yararlı olabilir . Düşük glisemik süt

Düşük glisemik indeksli besinlerin çok dramatikkan şekerini yükselterek olmadan yenebilir . Glisemik indeks ölçekte düşük süt ürünleri , az yağlı peynirler dahil süt , tereyağı , yağsız ekşi krema , yağsız krem peynir ve şekersiz yoğurt yağsız . Bu gıdaların şeker veya tatlandırıcı ekleyerek
Orta glisemik süt ürünleri

Orta glisemik indeks gıdalar daha düşük glisemik indeksli gıdalar daha kan şekerini yükseltmek .Glisemik seviyelerini yükseltmek ve olmalıdır aşırıya kaçmadan yemiş . Glisemik indeks ölçekte orta süt ürünleri , tam yağlı peynirler , süt, şekerli yoğurt ve düzenli dondurma bulunmaktadır .
Yüksek glisemik süt ürünleri
glisemik indeksi yüksek gıdalar kaçınılmalıdır . Glisemik indeks ölçekte yüksek süt ürünleri az yağlı dondurma , düşük yağ ve düzenli ekşi krema , krem ve tatlı bulunmaktadır .