Fitosteroller yüksek Foods

bitki sterol veya fitosteroller , kolesterol ile benzerdir ve genel olarak tahıl, bitkisel yağlar , fındık ve baklagiller bulunurlar. O kalp hastalığına yol açabilir, çok yüksek ise kolesterol , gerekli iken . Fitosteroller aslında vücudunuzdazararlı kolesterolü azaltır . Orada fitosteroller içeren birçok farklı gıdalar ve günlük diyet içine bu gıdalar içeren sağlık yararlanabilir . Yağlar

soya yağı , mısır yağı , yer fıstığı yağı , pamuk tohumu yağı , zeytin yağı, hindistan cevizi yağı ve keten tohumu yağı , tüm fitosteroller , çok yüksek düzeyde içerir.
Tahıl Ürünler

Pirinç kepeği , mısır , buğday tohumu , pamuk tohumu , keten tohumu ve tahıl taneleri tüm fitosteroller yüksek miktarda içerir .
Sebze & Meyveler

Pancar kökü , brüksel lahanası , karnabahar , portakal ve yüksek fitosterol düzeyleri içerir . Havuç , lahana , muz ve elma da , ama bir dereceye kadar .
Kuruyemiş & Baklagiller

kaju fıstığı , badem , cevizler , antep fıstığı , ceviz ve fitosteroller yüksektir . Bezelye, fasulye vebakla da fitosterol önemli kaynaklarıdır .