Dize yetecekbaş yarar , ve genel olarak birçok peynirlerin kalsiyum , kalsiyumun iyi bir kaynağı olmasıdır . Dize yetecek tek bir porsiyonuUSDA tarafından günlük olarak tavsiye edilirkalsiyum 10 ila yüzde 20 yerden sağlar . Büyük ölçüde diş ve kemiklerinvücudun bakım katkıda bulunan bir vitamin olduğu gibi kalsiyum , genel sağlık için önemlidir .
A vitamini
kadar iyi olmasa da bir kaynağı kalsiyumun olduğu A vitamini gibi , dize peyniri de bu vitaminin bir kısmını fark içermiyor . A vitamini cilt sağlığı için katkıda bulunuyor , ve bazı kadınlarda da meme sıkılığını önemli olduğu gösterilmiştir .
Kalori
aperatif yiyecekler gibi dil peyniri kalori son derece düşük olduğunu , gidin. Bu ortalamalar 100 , çeşitleri daha düşük kalori olmasına rağmen . Perspektif bu numarayı koymak , dil peyniri soda tek bir kutu içinde yarısından daha azkalori içerir , ve bu tür hizmet başına 140 kalori tartmak Buğday incelir , gibi birçok atıştırmalık kraker , bir porsiyon daha az .
onların karbonhidrat alımını izliyor kişiler için
Karbonhidratlar
, dil peyniri de oldukça çekici bir besindir . Dize yetecek tek bir porsiyon, bir gram daha az içerir. Bu,ünlü Atkins Diyeti gibi düşük karbonhidrat diyeti , üzerinde olan insanlar için özellikle yararlı olabilir .
Diğer Faydaları
Dize peyniri oldukça basit bir besindir ama onun faydaları her kesinlikle besin değildir . Onlar yemek için ayrı çekerek zevk , ve bu daha kolay onları sağlıklı yemek almak için yapar , çünkü dil peyniri, örneğin çocuklar için mükemmel bir besindir . Ayrıca , sodyum bir gıda düşük yemek isteyenler için , dil peyniri ilk otuz içeriği bazılarını sülük için suya batırılmış olabilir .