Koyu yeşil yapraklı sebzelerde beyin sağlığı onların antioksidanlar kaydetti , ama aynı zamandasinir sistemi için zengin bir besin kaynağı sağlayarak , B ve E vitaminleri ve sırasıyla zihinsel düşüş karşı yardımcı değil sadece .
Karpuzu
tüm meyveler vitamin ve antioksidanlar içeren rağmen , acai çilek ve yaban mersini onların besin içerikleri oldukça yüksektir. Acai çilek , omega-3 gibi esansiyel yağ asitleri içerir ve yaban mersini fitokimyasallar açısından zengindir ise protein yüksektir .
Deniz
Omega - 3 yağ asitleri var uzun hücre yenilenme bağlanmıştır . Bu bolluğu içeren gıdalar vahşi somon ve halibut içerir . Vahşi somon nedeniyle zor koşullar içinde yaşadıktan sonra kasları ve dokuları geliştirmek için eneski üstün yeteneği çiftlik kaldırdı somon üzerinde kesin bir avantaja sahip olduğunu unutmayın.
Matcha
< p > antioksidanlar , kateşinler , vitamin ve florür bir sürü sahip yanı sıra , yüksek kaliteli , taş-toprak matcha , ya da Japon yeşil çay içmeninbir numaralı avantajı , epigallocatechin gallate varlığı ( EGCG ) , artırılması için bilinen bir bileşiktir beyin gücü ve anti - aging özellikleri .