Weight Watchers programı geçmişi 1963 yılında başlar . Kilo kaybı ile ilgili toplantılar tabanlı tartışmalar bu kavramı hızla çıkardı . " Üyeleri, grup desteği ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları , davranış değiştirme ve grup destek hakkında eğitim almak nerede 48.000 Weight Watchers toplantıları haftalık yapılır . " , Ağırlık watchers.com göre ; Jean yakındaşirket Weight Watchers kurulmuş Program ayrıca WeightWatchers.com deweb hizmetlerini sunmak için genişletti .
Weight Watchers Felsefe
kilo yönetimi , kilo gözlemcileri odakları konusunda uzman bilim adamları tarafından geliştirilen grup desteği ve sağlıklı bir beslenme planı . Belli gıdalar kısıtlamak veya kalori kesmek değil, onun beslenme ve egzersiz hakkında üyelerinin yanı sıra grup toplantıları yoluyla destek sağlar yetiştirir değildir . Weight Watchers
< üzerinde
Foods br >
Weight Watchers , sağlıklı bir yaşam tarzı ile kilo kaybı elde odaklanır . Bu üyeler hemen hemen her şeyi yemek anlamına gelir , ancak " sağlıksız " gıdalar ölçülü tüketilmesi gerekir . Vurgu meyve ve sebze , kepekli tahıllar , yağsız protein , düşük veya yağsız süt ve sağlıklı yağ gibi sağlıklı gıdalar olduğunu. Plan 6-8 bardak su içmek ve gazlı içecekler ve meyve suları kaçınarak üzerinde duruluyor .
Her üye dayanan bir bireysel plan verilirWeight Watchers Planı
kişisel ihtiyaçları , kolayca herhangi bir yaşam tarzına adapte edilebilir . Plan kendisikalori , yağ ve gıda ve içecek lif temsil eden bir puan değer sistemine dayanmaktadır . Üyeler her gıda onun puan değeri ve kaç puan da kilo vermek için bir gün içinde tüketmek için izin olarak eşittir ne talimatı . Tüm noktaları ilerleme kadar , tüketilen gıdaların izlemek içingün boyunca kayıt altına alınmalıdır . Weight Watchers
Diğer Bileşenler
Program ayrıca grup toplantıları içerir , hangi orijinal programının bir parçasıdır . Bu destekleyici ortamı üzerinden üyeleri bir haftalık ağırlık -in var ve bunların hafta tartışmak ve yediklerini . Onlar da emin üyelerinin beslenme planları ile yolda kalmak yapmak için ilham ve motivasyon toplantıları işletmek içindir . Program düzenli fiziksel aktivite , günde birkaç kez vurguluyor .