Yeni Puan Plus Planı Weight Watchers Puan Hesaplama Nasıl

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri mevcut sağlık eğilimler devam ederse ,2050 yılında diyabetli kişilerinmiktarı iki hatta üç olabileceğini bildiriyor . Bu vakaların çoğu Tip 2 diyabet olacaktır . Kötü beslenme ikinci diyabet sonuç Bu tür obeziteye yol açar. Ağırlık Watchers daha iyi bir gıda seçimler yaparak sağlıklı bir yaşam tarzı reçeteleme bir yemek planıdır . 2010 yılısonunda , Weight Watchers yeni bir plan açıkladı , Plus görmediniz. Bu plan gıda seçenekleri kalori içeriğine göre değil, ancak karbonhidrat , yağ, protein ve lif üzerinde . Daha Fazla Talimatları göster
Hesaplama ihtiyacınız olacak şeyler 1 En meyve
ve sebze Points sıfır noktaları içerir Artı .

içinpuan hesaplamak istediğinizgıda içinbeslenme bilgileri bulun . Genellikleürün kutusunun arkasında yer almaktadır. Bir taze meyve veya sebze yiyorsun, iyi haber , en çok meyve ve sebzeyeni Puan Plus planı üzerinde sıfır noktaları var. Nişastalı sebzeler , patates gibi , yine hesaplanmaktadır gerekecektir nokta değerleri ile birlikte gelir .
2

işlenmemiş gıda içinbeslenme bilgileri bulun , örneğin , patates , bir beslenme web sitesinde , Beslenme Data gibi . Ayrıca,şirketlerin web sitelerinde en çok restoran ve işlenmiş gıdalar için beslenme bilgileri bulabilirsiniz.
3 A hesap bu denklemler ile yardımcı olacaktır .

bu matematiksel formül kullanılarakpuan hesaplayın : .

Points
Artı = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

proteingram alacak Lütfen gıdabesin etiketinde belirtilen ve hesap makinesi üzerinde 10,94 bölün . Bu sizi , 9,17 bölü karbonhidratgram eklemek 3,89 bölü gram yağ katacak , daha sonra 12,49 bölü lif çıkarma .