TEMEL ZAYIFLAMA SİSTEMİ FORMULA ÖĞRENİN
.
Kilo gözlemcileri bir formüle dayalı bir kilo kaybı sistemidir. Formül aşağıdaki kabaca gibidir:
Calories/50 - (Fiber x 0.2 ) + ( 0.08 x yağ )
p Yani lif 10 g yağ görünüm 5 g , 500 kalori whatsit Bu gibi : 500/50
- ( 10 x .2 ) + ( x .08 5 )
Basitleştirilmiş :
10 - 2 + .4 = 8.4 puan . ' Whatsit ' daha iyi değer olması .
2
kilo kaybı programı en sevdiğiniz yemeklerden bir listesini yapın .
Bu şekilde kendi kilo kaybı programı oluşturabilirsiniz. Bir parça kağıt alın , ya da bir excel dosyasını açın. Bir sütunda en sevdiğiniz gıdalar her listeleyin .
3
HER GIDA İÇİN BİR PAKET GET VE KENDİ AĞIRLIĞI WATCHERS NOKTASI HESAP BE .
Formülü ile her gıda çalıştırın bir porsiyon büyüklüğü vepuan hesaplar . Sonraki her besin adınınsütunundapuan aşağı yazın .
4
KENDİ NOKTALARI KARTLARI VE NOKTALARI OLUŞTURMA FOLYO .
Pahalı kilo kaybı programları satın almak zorunda değilsiniz kilo. Eğer puan ile nerede olursanız uydurabilecek böylece stoğunu ve ucuz bir klasörü kullanmak için çalışıyor kendi malzeme yapmak .
Kilo iken sadece para biriktirdim . . . Tebrikler
Bonus adıma bakın yanı sıra daha fazla bilgi için aşağıdakiipuçları ve püf
5
BONUS : . VÜCUDUNZU boyutu için puan aralığı GÖR
< p aşağıdaki gibi > Tavsiye noktası aralıkları şunlardır :
150 £ : 18 174 £ için points150 23 : 20 199 £ için points175 25 : 22 224 £ için points200 27 : 24 249 £ için points225 29 : 26-31 points250 için 274 £ : 28 299 £ için points275 33: 29 324 £ için points300 34 : 30 349 £ için points325 35 : 31-36 pointsOver 350 £ : 32-37 puan