1. Dişlerinizi düzenli ve iyice fırçalayın. Günde en az iki kez, her seferinde iki dakika boyunca fırçalayın. Dişlerinizin iç, dış ve çiğneme yüzeyleri dahil tüm yüzeylerini fırçaladığınızdan emin olun.
2. Dişlerinizi günde bir kez diş ipi ile temizleyin. Diş ipi kullanmak, diş fırçanızın ulaşamadığı diş aralarındaki plak ve bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur.
3. Antibakteriyel bir gargara kullanın. Antibakteriyel bir gargara, diş çürümesine ve ağız kokusuna neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
4. Düzenli olarak diş hekiminize görünün. Diş hekiminiz diş çürümesi belirtilerini kontrol edebilir ve gerekirse tedavi edebilir. Ayrıca diş çürümesini ve ağız kokusunu önlemenin başka yollarını da önerebilirler.
5. Şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Şekerli yiyecek ve içecekler diş çürümesine neden olan bakterileri besler. Bu yiyecek ve içeceklerin alımını sınırlamaya çalışın ve tükettikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
6. Bol su için. Su, bakterilerin ve yiyecek parçacıklarının ağzınızdan temizlenmesine yardımcı olur.
7. Sigara içmeyin. Sigara içmek dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilir ve aynı zamanda ağız kokusunu da kötüleştirebilir.
8. Şekersiz sakız çiğneyin. Şekersiz sakız çiğnemek tükürük üretimini artırmaya yardımcı olabilir, bu da bakterilerin ve yiyecek parçacıklarının ağzınızdan temizlenmesine yardımcı olur.
9. Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet yemek, dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda ağız kokusunun azaltılmasına da yardımcı olabilir.
10. Dil kazıyıcı kullanın. Dil kazıyıcı, dilinizdeki bakterilerin temizlenmesine yardımcı olabilir ve bu da nefesinizin iyileşmesine yardımcı olabilir.
Bu adımları izleyerek diş çürüğü kokusundan kurtulmanıza ve ağzınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilirsiniz.