1. İyi ağız hijyeni uygulayın :
- Dişlerinizi günde en az iki kez (sabah ve gece) en az ikişer dakika fırçalayın. Yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanın.
- Dişlerinizin arasındaki plak ve yemek artıklarını temizlemek için günde en az bir kez dişlerinizi diş ipiyle temizleyin.
- Bakterileri öldürmek ve nefesinizi tazelemek için antibakteriyel bir gargara kullanın.
2. Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin :
- Her 6 ila 12 ayda bir düzenli diş muayenesi ve temizlik planlayın. Diş hekiminiz plak ve tartar oluşumunu ortadan kaldırabilir, altta yatan sorunları tanımlayıp tedavi edebilir ve uygun ağız hijyeni teknikleri konusunda rehberlik sağlayabilir.
3. Altta yatan tıbbi durumları ele alın :
- Diyabet gibi bazı tıbbi durumlar ağız kokusuna neden olabilir. Herhangi bir kronik sağlık durumunuz varsa, bunların uygun şekilde yönetildiğinden emin olmak için doktorunuza danışın.
4. Sigarayı bırakın :
- Sigara içmek ağız kokusuna ve diş eti hastalığına katkıda bulunabilir. Sigarayı bırakmak ağız sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir.
5. Susuz kalmayın :
- Bol su içmek ağız kuruluğunun neden olduğu ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Belirli yiyeceklerden kaçının :
- Sarımsak, soğan ve bazı baharatlar gibi bazı yiyecekler geçici ağız kokusuna neden olabilir. Bu gıdaların tüketiminden kaçınmak veya tüketimini sınırlamak nefesinizin tazelenmesine yardımcı olabilir.
7. Ağız kokusu için özel olarak tasarlanmış ağız bakım ürünlerini kullanın :
- Diş macunu, gargara ve pastil gibi ağız kokusuyla mücadele etmek için özel olarak formüle edilmiş çeşitli ağız bakım ürünleri mevcuttur. Bu ürünler bakterileri ortadan kaldırmaya ve nefesinizi tazelemeye yardımcı olabilir.
Bu adımları uygulamanıza rağmen diş eti kanamanız ve ağız kokunuz devam ediyorsa daha ileri değerlendirme ve tedavi için diş hekiminize başvurun. Bu semptomların altında yatan nedeni ele almak için ek önlemler veya prosedürler önerebilirler.