2. Antibakteriyel bir gargara kullanın. Piyasada birçok farklı türde antibakteriyel gargara bulunmaktadır; bu nedenle diş eti kanamasını durdurmaya yardımcı olacak şekilde tasarlanmış olanı seçin. Günde iki kez, en az 30 saniye boyunca gargarayla ağzınızı çalkalayın.
3. Soğuk kompres uygulayın. Diş etleriniz kanıyorsa şişliği azaltmak ve kanamayı durdurmak için soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Soğuk kompresi günde birkaç kez 15 dakika boyunca diş etlerinize tutun.
4. Şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Şekerli yiyecek ve içecekler diş eti hastalığının gelişmesine katkıda bulunabilir, bu nedenle diş eti kanamasını durdurmaya çalışıyorsanız bunlardan kaçınmak önemlidir.
5. Bol su için. Bol miktarda su içmek ağzınızı nemli tutmanıza ve diş etlerinizin kurumasını ve tahriş olmasını önlemenize yardımcı olabilir.
6. Diş hekiminize görünün. Kalıcı diş eti kanaması yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için diş hekiminize görünmeniz önemlidir. Diş hekiminiz kanamanın durdurulmasına yardımcı olmak için profesyonel bir temizlik veya başka tedaviler önerebilir.
7. Sigarayı bırakın. Sigara içmek diş eti hastalığı için önemli bir risk faktörüdür, bu nedenle diş eti kanamasını durdurmaya çalışıyorsanız sigarayı bırakmanız önemlidir.
8. Stresinizi yönetin. Stres diş eti hastalığına katkıda bulunabilir, bu nedenle stresinizi yönetmenin yollarını bulmak önemlidir. Bazı etkili stres yönetimi teknikleri egzersiz, yoga ve meditasyonu içerir.
9. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet diş etlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanıza yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yediğinizden emin olun.
10. Sert nesneleri çiğnemekten kaçının. Buz veya kalem gibi sert nesneleri çiğnemek dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilir.