1
. O sorunu teşhis ve tedavi seçenekleri tavsiye ederim . Günlük fırçalama ve diş ipi için uygun diş hijyeni teknikleri gözden geçirmek ona sor .
2
Mix ½ çay kaşığı. 1 su bardağı su ile deniz tuzu . Fırçalama sonra durulamasolüsyonu kullanın . Alternatif olarak, bir sözlü irrigator yılındakarışımı kullanabilirsiniz . Eğerkötü ile birlikte ağzınızdaiyi bakterileri öldürebilir gibi , kimyasallar içeren ağız gargaraları kullanmaktan kaçının .
3
yaklaşık 1 tatlı kaşığı koyun. ağzına organik hindistan cevizi veya susam yağı . Yaklaşık 10 dakika boyunca etrafındayağ Çalkala , sonra dışarı tükürmek . Yağ toksinler ve diş etleri gömülü enkaz çekin yardımcı olur .
4 günde bir kez 400 miligram C vitamini ile Supplement
. Günde iki kez gıda ile 50 mg koenzim Q10 tablet alın.
5
gibi yumurta , ton balığı ve karaciğer gibi demir açısından zengin gıdalar yiyin. Onlarvücut absorbe etmek için daha zor olmasına rağmen bu tür lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde , ayrıca demir kaynaklarıdır .
6
sigara bağımlılığı mücadele danışmanlık isteyin. Alternatif olarak, nikotin sakızı ya da nikotin yama olarak over- the-counter ilaçları deneyin.