günlük bazda ek C vitamini alın
. Belki de diş eti hastalığı , C vitamini , önlenmesi içinen önemli antioksidan takviyesi doku rejenerasyonuoranını artırır . Bu,diş etleri üzerinde plak etkilerini azaltır. C vitaminivücutta depolanır olmadığından , araştırma daha küçük dozajlarda almak daha etkili olabileceğini gösterir . Yaklaşık 500 mg arasındadır. 1500 mg biri büyük dozajına karşı üç kez , her gün tavsiye edilir .
2
günlük ek sayımı D vitamini içerir. D vitamini diş eti iltihabı azaltmak ve periodontal hastalığa yakalanma için direncini güçlendirmek olabilir . Eğer gündegüneşe direkt maruz az on beş dakika alırsanız , diyet D vitamini 200 IU eklemeyi düşünebilirsiniz .
3
Koenzim ile vücudunuzdakiantioksidan düzeyini artırın Q10 takviyesi . Osaka Üniversitesi'nde yapılan bir Japon çalışmasında , Co- Q10 600mg ilegünlük diyet tamamlayan bazı periodontal hastalarda inflamasyonu ve enfeksiyonu azaldığı belirlendi . Ayrıca , diş macunu Co- Q10dahil arayın .
4
kızılcık özü kapsül ile diyet Ek veya kızılcık suyu içmek . Doğal anti-bakteriyel özellikleri bilinen , kapsül veya meyve suyu şeklinde kızılcıkağızda zararlı bakterilerinseviyesini azaltmak ve periodontal hastalığa yakalanma riskini azaltabilir .
5
bir folik asit takviyesi ekle bağışıklık sistemini güçlendirmek ve ağız enfeksiyonları mücadele yardımcı .
6
kalsiyum sitratşeklinde , bir kolay- absorbe kalsiyum takviyesi ile günlük kalsiyum alımını artırın . De onun kemik güçlendirici özellikleri ile bilinen , kalsiyum gibi , yuvalarına dişlerinizin kökleribütünlüğünün korunmasına yardımcı olur , çene kemiği kaybıriskini azaltır ve . Yararlı etkilerini artırmak için yatmadan öncekalsiyum takviyesi almak
7
vücudunuz &# x2019 artırmak takviyeleri ekleyerek düşünün; . Ler korumak için yeteneği ve onarım deri ve dokular . Vitamin A ve E vitamini sağlıklı dokugelişimini teşvik ve iltihapla mücadele .