. Düzenli bir ek olarak zerdeçal almak İnsanlar daha az mide problemleri muzdarip eğilimindedir . Eğer mide ekşimesi sorunum varsa
2
zerdeçal alın . Ülseri olan kişiler deot alarak yardım bulabilirsiniz . Eğer meydana gelen Mide yanmasını önlemek için yemek yemek öncetakviyesi almalıdır.
3 Bir vitamin veya bitkisel perakendeci bir zerdeçal takviyesi satın
. VitaCoast ve iHerb onlineVitamin Shoppe zincir mağaza ya da zerdeçal kontrol edin . En takviyeleri zerdeçal yaklaşık 300 mg içerir .
4
zerdeçal bir sıvı ekstresi ve hap şeklinde arasında karar verin . Sıvı özler mevcut olmasına rağmen , kapsülen popüler .
5
zerdeçaldoğru doz hakkında doktorunuza danışın . Çoğu hekim ve besin takviyesi şirketleri 1-3 kapsül bir gün sürebilir öneririz .