Bu sizin diyet otlar eklemeden önce doktorunuza veya tümleşik pratisyen hekim ile kontrol önerilir . Bazı otlar diğer otlar ile veya alıyor ilaçlar ile olumsuz tepkiler olabilir . Sağlıklı bir diyet ve egzersiz planı testosteron düzeyini yükseltmek içinilk adımdır , bu nedenle otlar veya ilaç almadan önce denemek için emin olun .
Şeyler
Çeşitli kaçının faaliyetleri veya gıda maddeleri , otlar ve baharatlaretkinliğini inhibe edebilir . Bitkisel ilaçlar denemeden önce rutin dışına bu kesin. Stres , depresyon , aşırı iş yükü ve yetersiz uyku iktidarsızlık ve testosteron düşük seviyelere tüm yol olabilir . Benzer şekilde, reçeteli ve eğlence ilaçlar libido ve testosteron eksikliği ile ilişkili yan etkileri olabilir . Genel olarak alkol ve daha büyük bir dereceye kadar , bira kendisindeşerbetçiotu erkeklerde büyütülmüş karınlarına ve meme yol açabilir östrojen artırabilir. Hayatınızın bu öğeleri almak ve zaman içinde testosteron düzeyleri kendi normale dönebilir . Tesosterone için
Otlar
İşte bazı otlar vardır ki doğrudan testosteron seviyelerini etkileyebilir . Sibirya ve Panax ginseng hayvanlarda testosteron üretimini yükselterek ve aynı zamanda insanlardadüzeylerini artırabilir bağlı olmuştur . Günde iki kez 200 miligram 'da diğer iki hafta , ardından bir iki haftada bir deneyin . Ayurvedik (Hint ) ot Gokshura ( Tribulus terrestris ) lutein hormonu düzeylerini artırarak testosteronmiktarını artırabilir . Benzer şekilde,ot Uzun Jack ( Eurycoma longifolia )aynı şekilde testosteron seviyeleri artar . , Bir testosteron inhibitörü prolaktin bloke ederken başka bir Ayurveda ot , Kapi kacchu ( Mucana puriens ) , testosteron ve insan büyüme hormonu seviyelerini yükseltir . Bu son üç otlar bu vücut tipi için kesin doz miktarı için bir aktara konuşmak için iyi olabilir bu yüzdeniki ginsengs kadar yaygın değildir . Testosteron Destek
için
Otlar
Testosteron bazı şekilde engellendiği düzgün çalışması mümkün olmayacaktır . Birçok iktidarsızlık formüller bu sınırlayıcı faktörleri geliştirmekaşağıdaki otlar bazı içerir nedeni budur. Zayıf kan dolaşımı iktidarsızlık ve testosteron ulaşım eksikliğine yol açabilir , bu nedenle bu sorunla başa çıkmak için gingko biloba ve Puama deneyebilirsiniz . Ginkgo 80 miligram günde üç kez alın ve her sabah bir bardak çay içinde MUIRA alır . Testere Palmetto , prostat sağlığı için iyi bilinen bir bitki , dihidrotestosteron ( DHT) içerisine testosteron değişiklikleri reaksiyonu durdurur. Bu, kan akımı içinde yaklaşık yapışmasını daha testosteron yol açar. Her gün Saw Palmetto biri 320 miligram tablet dozu sahipsiniz . Testosteron Destek
için
Baharatlar Orada herhangi bir baharat doğrudan testosteron üretimini teşvik olduğunu gösterir az kanıt olduğunu , ancak önceki bölümdedestekleyici otlar benzer şekilde hareket etmesi çeşitli vardır. Gıda üzerinde bolca bu baharat kullanmak için çekinmeyin . Vücudunuzun dolaşımını artırmak için zencefil ve fesleğen yardım . Maca, ruh halinizi iyileştirmek ereksiyon sorunları ile yardım ve dayanıklılık ve dayanıklılık artırabilir . Sarımsak birçok bağışıklık sistemi arttırıcı özellikleri ile birlikte genital içinkan akışını artırabilir . Son olarak, safrancinsel organları daha duyarlı hale getirmeye yardımcı olurbileşik pikrokrosin ile yüklenir .
Nereden Alınır
otlar çoğu yerel satın alınabilir doğal ürünler mağazası ,baharat çoğu herhangi bir bakkal mevcut iken . Otlar ve baharatlar taze sağlamak mümkün organik satın çalışın .