. Çeşitli Asya gıdalarda bir katkı maddesi olarak ve bitkisel tablet veya kapsül formunda , doğal kök şeklinde yenebilir . Zencefil çaylar , sıvı formda zencefilli gazoz ve zencefil özü zencefil şeker ve pastiller gibi , aynı zamanda popüler .
2
sürüş ya da bir tekne veya uçağa binmeden önce en az 30 dakika yiyin ya da zencefil içmek. Eğer yolculuk başlamadan öncezencefil etkisini alalım . Eğer seyahat başlamadan öncetüm porsiyon bitirmek ve uzun bir uçuş ya da tekne gezisi alıyor eğer bagajı üzerinde .
3
Paketi zencefil kurulu önce temiz hava bol olsun . Büyük olasılıkla ,zencefilin etkileri sadece son arasında 4 ila 6 saat içinde, yani sen transit iken tekrar yemek gerekebilir olacaktır . Günde 3 porsiyon için zencefil tüketiminizi sınırlayın .
4
mülayim , karbonhidrat - ağır gıda küçük miktarlarda yiyin ve seyahat sırasında büyük miktarda su içmek . Kraker , ekmek ve pirinç midenize stabilize tutmak için zencefil ile yemek için iyidir . Baharatlı ya da yağlı yiyecek tutması sonucu karşılaşabilirsinizbulantı katkıda bulunabilir . Eğer seyahat sırasında sık sık kusarsam tutması belirtileri çok şiddetli olmak ya da eğer
5
doktorunuzla konuşun . Zencefil herkes için çalışmayabilir , ve bir doktor tavsiyesi için bir alternatif olarak görülebilir asla. Bu belirtiler tutması daha ciddi bir durumla ilgili olabilir mümkündür .