göster
Taze at kuyruğu
. taze havuç suyu günlükbacaklardaki kan dolaşımını artırmak için . Zayıflık ve sertlik genellikle düzgün dolaşım eksikliğinden kaynaklanır , bu nedenle havuç suyubacaklardaki kan dolaşımını iyileştirmede etkili olabilir .
2.
bacaklarda güçsüzlük azaltmak için sağlıklı protein bol alın . Sağlıklı protein biçimleri yumurta , yoğurt ve fındık içerir . Sinir sistemi , kas fonksiyonu için ihtiyaç , özellikle vitamin ve mineraller E vitamini , amino asitler , B vitaminleri , kalsiyum ve magnezyum , meyve ve sebze çeşitli içeren bir diyet ile tüm mevcut bulunmaktadır .
3
Lisin ve Koenzim Q10 günlük takviyeleri alın . Lizinvücut güçlü kemik , kıkırdak ve bağ dokusu oluşturmak için gereken doğal bir amino asittir . Yorgunluk , kas zayıflığı ve sinirlilik lisin eksikliği semptomlarınınlistesinde arasındadır . Koenzim Q10vücut gerekli vitamin ve mineraller , özellikle kalsiyum absorbe olur .
4
Atkuyruğu , silika yüksek düzeyde olan doğal bir ilaç bir çay yapın , ve bunu sana günde bir kez içilir . Silika sözleşme kas yardım ederek kas gücünü artırabilir . Hazırlamak için , 1 bardak su kaynatın ve 1 tatlı kaşığı eklemeden önce ocaktan alın . taze at kuyruğu . Süzme ve içme önce en az 5 dakika boyunca dikçay ver.
5
Düzenli egzersiz sağlığı ve kas tonusunu korumak için . Yürümek gibi , hatta hafif egzersiz , yüzme , yoga , Tai Chi ya da Pilates bacaklardagücünü oluşturmaya başlamak için harika bir yerdir .