. Tamamen her bacak üzerinde ayak bileği kadar ayaklarınızı örtecek kadar su ekleyin . Su yaklaşık 10 ila 15 dakika boyunca sıcak kalmak için yeterince sıcak olduğundan emin olun , ama senin ayaklarını yakmamaya dikkat edin.
2
yaklaşık 1 yemek kaşığı karıştırın. suya bir toz zencefil . Zencefil tozu çözmek için bekleyin ve gerekirse daha sonra elinizle karıştırın . İsterseniz daha fazla toz zencefil ekleyin . Tam zencefilyararlarını daha 1/4 fincan daha ihtiyacım yok .
3
Rahatlayın veayak banyosunun tadını çıkarın. Yatıştırıcı müzik çalmak ya dazencefil banyosunda ayak dinlenme sırasında bir kitap okumak . Mum ışığı ,odadakiışıkları loş vebanyoyatıştırıcı etkileri üzerine yoğunlaşmak .
4
en az 15 dakika boyuncaayak banyosu ayaklarınızı ıslatın . Cildiniz biraz buruşuk olabilir .
5
ayakayak banyosundan sonra kuruması için yumuşak bir yer oluşturmak için yanındakihavzasınayere kalın bir havlu serin.
6 nazikçehavluuçları ile ayaklarınızı kurulayın
.
7.
tekrar yükselen ve ayaklarının üzerinde ağırlığını koymadan önce birkaç dakika oturun .
8
bir ayak banyosu için bir alternatif olarak tam zencefil banyo alın. Bir tam banyovücut terleme vederi yoluyla toksinlerin serbest yardımcı olur . O da oldukçaayakları üzerinde sadece odaklanmak yerinevücutta kaslara rahatlama sağlar.