Sarımsak doğanın derde deva ilaçlardan biridir . Şifa enzimler öksürük , soğuk algınlığı , grip ve sindirim sorunları gibi şeyler savaş için kullanılır olmuştur . Günlük diyet içine sarımsak birleştirilerek kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı , olmaz, aynı zamanda düşük kan basıncı , kanser ve diğer sistemik sorunlar gibi şeyler önlemeye yardımcı olmaz . Ayrıcasarımsak tüketimi ile birlikte soğan bol bol tavsiye edilir .
Fasulye
Fasulye doğanın süper gıdalar vardır . Bunlar lif ve düşük kolesterol yardımcı olmak içinen iyi şeylerden ikisi protein doludur . Her gün fasulye bir fincan sahip deneyin ve zamanla sizin kadar 19 kadar yüzde kolesterol seviyenizi düşürebilir . Fasulye birçok farklı türleri sizin için iyi olan , tüm bunların dışında orada , yani olması gereken yerde kolesterol kadar bir günlük bazda o kadar karıştırabilirsiniz. Eğer yeterince kolesterol düşürmek sonra , siz isterseniz
Kapsaisin
Kapsaisin birçok farklı bitkilerde bulunur . Fasulye alımını kesmek olabilir, ancak çoğunlukla acı biber, Habaneros ve chilis gibi sıcak biber . Biliyorsunuz günlük diyet acı biber ekleyerek zamanla kolesterolü düşürebiliryılda belgelenmiştir . Bu bütün jalapenos veya biber yemek başlamak gerekir anlamına gelmez . Bu sadece senin sahanda yumurta - akı ya da sebzelerin üzerine acı biber bir çizgi ekleyerek yapılabilir .
Avokado
test birçok yıl sonra, bilim var bu yağ çok yüksek olsa bileavokado kolesterol seviyenizi düşürür sonucuna varmıştır. Şimdi düşük kolesterol için teyit olmasına rağmen , çünküyüksek yağ içeriği çok küçük porsiyonlarda tavsiye edilir ve her gün avokado yemek için değil tavsiye edilir . Bir salata veya kepekli ekmek üzerine bir veya iki dilim sağlıklı bir şekilde avokado zevk için harika bir yolu vardır .