düzenli diyetin bir parçası olarak doğal omega - 3 yağ asitleri içerir. Omega-3 yağ asitleri , beyin aktivitesini uyaran yardımcı bellek artırmak ve hatta zihinsel farkındalığı artırmak için gösterilmiştir . Omega - 3 Doğal kaynakları fındık , deniz ürünleri , balık ve keten tohumu bulunur .
2
Gingko biloba , hafıza kaybını önlemek içindaha popüler doğal ilaçların birini alın . Ginkgo bilobabeyindeki kan dolaşımını artırır ve zararlı serbest radikallere karşı çalışmak önemli antioksidanlar içerir. Dozaj bilgi içinüreticinin etiketini okuyun .
3
mutfak yemekleri için mümkün olduğunca sık taze biberiye ekleyin . Biberiye , beyin fonksiyonlarını teşvik bellek geliştirmek ve konsantrasyonu artırmak için düşünülmektedir . Ayrıca, beyin fonksiyonu ve hafıza geliştirmek için potpurilerde , aromatik banyolarında veya parfüm gibi biberiye uçucu yağlar kullanabilirsiniz .
4 E vitamini ve C vitamini gibi antioksidan Çalışmaları takviyeleri alarak hafıza artırın
doğal ilaçlar Vitamin E ve C düzenli takviyesi hafıza kaybını önlemeye yardımcı değil göstermiştir , onlar , bilişsel fonksiyon artırmak demansa neden küçük darbelerebeyni korumak ve Alzheimer hastalığıriskini azaltabilir . Dozaj bilgi içinüreticinin yönergelerini izleyin .