. Kim bağlı olarak , C vitamini 100-300 mg günde 2-3 kez almak .
2
bir B vitamini kompleksikullanmayı düşünün . Vitamin B cilt sağlığının iyileştirilmesi ve aknegörünümünü en aza indirmek de dahil olmak üzere bir çok faydası vardır . Vitamin B , tavsiye , genel cilt cilt ve tonunu geliştirmeye yardımcı olabilir gibi alınır ve aynı zamanda bir stres azaltıcı ek olarak bilinir zaman . Vitamin B optimum sonuçlar için 100 mg dozlar halinde günde üç kez (kahvaltı , öğle ve akşam bir ) alınmalıdır .
3
A vitamini A vitaminikullanımını düşünün öncelikle görme yeteneği geliştirmek ve korumak için kullanılan , ama aynı zamanda güçlendirir ve cilt dokusunu canlandırır . Bu doğalcildinizi içeriden temizler ve bir antioksidan görevi görür .