1
. su ve daha sonra 1 çay kaşığı ekleyin. Suya susam tohumu tozu . Adet kanaması ile ilişkili herhangi bir ağrıyı gidermek için günde iki kez bu karışımı içiniz. Menstruasyon ağrı olduğunu her gün bu karışımı içmeye devam .
1 bardak ( 8 oz . ) , Sıcak kaynar su ile taze zencefil 2
Mix 1 dilim . Her yemekten önce Bu karışımı günde üç kez tüketin . Bu içecek adet kanaması ile ilişkili ağrımiktarını azaltmaya yardımcı olacaktır .
3
3 yemek kaşığı tüketin . pancar suyu üç menstrüasyon dönemi boyunca günde kez. Pancar suyutadı sizin için çok güçlü ise , sadece su ilesuyu sulandırmak .
4
1 çay kaşığı ekleyin . 4 oz için tarçın . menstruasyon kimden yardım için süt . Sen 5
. Bu karışımı soğuk veya ılık su kaynatın 5 bardak içmek ve siyah fasulye 1 fincan ya da ekleyebilirsiniz . Bu karışım tamamen kaynatın ve sonrasudansiyah fasulye zorlanma izin verin. Menstruasyon yardım içinsuya günde üç defa içilir.