Melatoninvücutta oluşur ve sirkadiyen ritimleri , uyanma ve uyku .
Önleme /Çözüm
Papatya çayı bir uyku yardımı olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır . Bu anksiyete giderici ve uykulu devlet neden olabilir her ikisi demerkezi sinir sistemini rahatlatır .
Önleme /Çözüm
Kediotu kökü , biraz daha güçlü olduğunu uyku hali neden olur ve bitkisel ilaç sık sık uykusuzluk mücadele alınır . Nadir durumlarda, yoğun uyanıklık neden olabilir .
Önleme /Çözüm
Passion Flowerertesi gün sarhoşluk olmadan huzurlu bir uyku uyarabilir bir sakinleştirici etkisi vardır .
Önleme /Çözüm
Jamaikalı Kızılcık uyku neden olabilecek çok güçlü bir bitkidir , ancak profesyonel bir sağlıkgözetiminde alınmalıdır .
Önleme /Çözüm
Kavabatı Pasifik bölgesinde kaynaklanan ve uyku neden güçlü bir anti - anksiyete özelliklere sahiptir . Uzun süreli kullanımda bazı karaciğer toksisitesi içinpotansiyel olabilir .