Esansiyel yağ asitlerivücut sağlığı korumak için gereken yağlardır . Onlar davücut yapamaz ve bu nedenle ,diyet gelmelidir yağlardır . Bu temel yağ asitleri arasında, gama linolenik asit ( GLA ) 'dir. Vücut prostaglandin ,düz kas sistemi , damar fonksiyonu, kan basıncı ve enflamasyonun kontrol moderatör için önemli olan bir hormon benzeri bir madde oluşturmak için GLA kullanır. Hodan tohumu bu önemli besin zengin bir doğal kaynak yapma, GLA 20 23 yüzde , yüksek düzeyde olduğu tespit edilmiştir .
Faydaları
Hodan yağ , özellikle iltihabı azaltmak ve kan basıncının düzenlenmesinde , birçok hastalık yardımcı olduğu bulunmuştur ve kan pıhtılaşmasının önlenmesi için yararlı olabilir. Aynı zamanda, romatoid artrit, diyabetik nöropati ve kardiyovasküler hastalık durumlarında yararlı olduğu ve kan dolaşımı yararlanabilir düşünülmektedir. Hodan yağı da minör depresyon , öksürük , tıkanıklık , adet öncesi belirtileri ve menopoz semptomları yarar olduğu düşünülmektedir .
Sağlıklı Cilt
Cildimiz en büyük organıdır vücudumuzun , eksiklikler içdış etkiler öylesine . Esansiyel yağ asitleri fiziksel sağlığı gibi cilt sağlığı için önemlidir. Hodan yağı , bir besin takviyesi olarak alındığında , teşvik ve kuruluğu azaltır ve esnek , genç bir cilt korumak için yardımcı olarak iyi bir cilt sağlığını ve gençliğini korumak yardımcı olabilir . Çalışmalar ayrıca GLA egzama tedavi durumlarda yardımcı olabilir ve sedef yararlanabilir belirttiler .
Hodan yağı ve Diyet
GLA olduğunu muhtemelen zaten diyetin bir parçası olarak o en bitkisel yağlar küçük miktarlarda bulunur. Ancak , ek şeklinde GLA alarak pozitif sağlık yararları olabilir ve küçük rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olabilir . GLA eksikliği , yaşlanma ile geliştirmek glukoz intoleransı ve diyet ve düzenli olarak tüketmek diyet yağmiktarları bağlıdır olabilir . GLA için diğer ek kaynaklar çuha çiçeği yağı (8 ila yüzde 10 ) ve siyah mevcut petrol ( 15-17 si) vardır . Vücut esansiyel yağ asitleri yapamaz , onlardiyet gelmelidir , ve çok basit inşa edilirken, bazen eksiklikler ortaya çıkabilir .
Hususlar
Hodan tohumu test , bu madde bu tohumlardan elde edilenyağ içinde yok olduğunu belirtti rağmen , pirolizidin alkaloidleri, adı karaciğer toksin az miktarda içermektedirler. Yine de, çok dikkatli bir şekilde her zaman besin takviyeleri için kaynak emin olmanın yanı sıra tavsiye edilir . Hodan yağı büyük miktarlarda alarak küçük mide rahatsızlığı neden olabilir ; genel olarak 12 g kadar bir gün önerilmektedir. Herhangi bir hastalığı tedavi etmek , her zaman bir doktora danışmanız tavsiye edilir .