Psyllium kabuğu bir psilyum bitkisinin tohum elde edilir. Kabuğu , tohumun çevresinde bir kaplama , ve kabuğu , tohumun kendisinden daha emilim özellikleri vardır. Psyllium kabuğu bir öğütme işlemi boyuncapsilyum tohum çıkarılır ve daha sonra saflaştırılmış ve kurutulmuş ya da bir toz halinde harmanlanmaktadır.
Ne Psyllium Kabuk İşleri
Psyllium kabuğu olabilir aslında midede sindirilir , böylece fiber veyabağırsak ve sindirim sistemini temizlemek için " kaba yem " olarak hizmet . Psyllium kabuğusindirim sistemi yoluyla giderken , onlar genişletmek vemide maddeyi emer .
Sağlık ,
Psyllium kabuğu birçok faydası vardır
Faydaları çoğu mide sorunları ile ilgilidir. Psyllium kabuğu kabızlık ve irritabl barsak sendromu rahatlatır . Psyllium kabuğumide maddeleri emer , çünkü kilo kaybına yardımcı olmak ve aynı zamanda daha düşük kolesterol düzeyleri olabilir . Psyllium Kabuk
Psyllium kabuğu
Olumsuz Yönleri zaman zaman bazı olumsuz var yan etkiler , bir kişi Psyllium kabuğu alarak kullanılan ve kendi sistem buna ayarlar alır özellikle de . Gaz , şişkinlik ve ishalolağan yan etkileri vardır ve genellikle zamanla azalır . Bazı insanlar Psyllium kabuğu alerjisi olan ve alerjik reaksiyon genellikle anaflaktik şok olur . Psyllium kabuğubağırsak tek bir yerde toplar eğer çok fazla Psyllium kabuğu almak ya da ciddi mide sorunları veya anormallikleri olan kişiler tıkanıklığa karşılaşabilirsiniz . Bu sorunlar çok daha büyük olasılıklakişinin sulu kalmak vePsyllium kabuğu ile yeterli sıvı içmek değil oluşabilir vardır .
Takviyesi
Psyllium kabuğu ağızdan alınabilir kapsül ya da toz halinde veya kabuk doğrudan diyet karıştırılabilir. İnsanlar genellikle su veya meyve suyu ile bir kaç yemek kaşığı karıştırın , ama bazı insanlar salata üzerinde Psyllium kabuğu serpin ya da yoğurt veya diğer gıdalar ile karıştırın. Psyllium kabuğu aynı zamanda Metamucil gibi lif takviyesi ürünleri deana maddelerden biridir .