Mayo Clinic dahiliye Dr Sandhya Pruthi , bioidentical hormon replasman tedavisi ( BHRT ) onların menopoz semptomları hafifletmek için doğal yöntemler arayan kadınlar için hazır olduğunu bildirir . Bu bitki bazlı maddeler , her kadının ihtiyaçlarını karşılamak için Bileşik bir eczane tarafından özel harmanlanır . Onlar bazı yardım sunabilir, Dr Pruthi BHRT yoğunGıda ve İlaç İdaresi tarafından test edilmemiştir önerir .
Bitkisel Seçimleri
Bazı otlar ( izoflavonlarını içerir onlar tamamen risksiz olmasa MayoClinic.com göre , sıcak basması ve menopoz ve PMS diğer belirtileri hafifletmek fitoöstrojen ) . Kırmızı yonca ve karayılan otunun çay ve takviyeleri semptomları azaltabilir , ama onlar da meme kanseri katkıda bulunabilir . Genel Otlar , ancak onların sentetik hormon replasman muadillerine göre daha güvenli olduğu düşünülmektedir .
Soya ürünleri
Soya aynı zamanda doğal izoflavon içerir . MedicineNet.com bazı kadınlar diyet soyamiktarını artırarak menopoz belirtilerini hafifletmek yardımcı bulduk bildirir . Soya östrojen içerdiğinden , meme kanseri öyküsü olan kadınların düzenli olarak soya ürünleri yeme önce doktorunuza danışınız .
Progesteron
hemen öncebaşlamasınayıllarda menopoz , bir kadının vücut artık östrojen yüksek seviyelerini dengelemek için yeterli progesteron üretebilir . Doğal progesteron kremler doğrudan cilde uygulanabilir ve hızlı bir şekilde semptomları hafifletmek için kana absorbe edilebilir . Bu kremler genellikle yabani yam özü içeren ve sağlık gıda mağazalarında bulunmaktadır . Reçete mukavemetli doğal progesteron krem hekimler mevcuttur.
Diyet
Dr John R. Lee , " Sizin Doktor Premenopause Hakkında Tell You değil Mayıs Ne , " yeterli kalsiyum ile dengeli bir diyet yiyerek , premenopozal kadınların osteoporozriski , menopoz dönemindeki kadınlarda kemik kaybının bir ortak sonucunu azaltabilecek açıklıyor yazarı . O her kadının kendi vücudumenopoz yıllarında doğal dengesini korumaya yardımcı olan bir diyet kurmak için bireysel gıdalara tepkişekilde dikkat düşündürmektedir .