düzenli biberiye alarak düşünün . Biberiye safraakışını teşvik etmek yardımcı olur - ve bukaraciğerde tıkanıklık kadar temizler . Bir decongested karaciğer daha hızlı bir metabolizma demektir . Biberiye çayı ve hap şeklinde alınan ve herhangi bir doğal ürünler veya bitkisel deposunda mevcut olabilir .
Yeşil Çay
günlük yeşil çay içilmelidir. Çaykafein bir dezavantaj olmasına rağmen ,çay kendisi metabolizmanızı hızlandırmak için çalışacaktır . Aslında, Clinical NutritionAmerican Journal bir araştırmaya göre , yeşil çay bir 24 saatlik süreboyunca dört oranında metabolizma hızı artar . Ayrıca , yeşil çayiştahı azaltır ve yağ emilimini inhibe eder - hem iyi kilo kaybı metabolizması tekme tamamlar . Yeşil çay en marketler ve herhangi bir bitkisel deposunda kullanılabilir .
Cayenne
diyet için bir kaç acı biber ekleyin . EpidemiyolojiAmerican Journal of bir çalışma acıvücutmetabolizmasını yükseltmişti tarafından normalden daha diyetsel yağ hızlı sindirimi yardımcı olduğunu buldu. Cayenne çoğu bakkallarda bulunabilir ve alınabilir çoğu bitkisel veya doğal ürünler mağazalarda hap ya da krem şeklinde .