artritsemptomları hafifletmek için, sağlıklı bir kiloyu korumak olmalıdır . Düzenli , hafif egzersiz artrit etkileme eğilimi mobilite , korumak için önemlidir . Yoga , tai chi ve yüzme tüm psoriatik artrit hastaları için ideal bir spor vardır . Ağrı işaret fişekleri , bir seferde dönüşümlü ve 10 ila 20 dakika süreyle uygulanan soğuk ve sıcak paketlerini uygulayarak deneyin . Overexertion psoriatik artritbelirtileri kötüleştirebilir çünkü , herhangi bir etkinlik , aşırıya kaçmayın .
Akupunktur ve Acupressure
Akupunktur ve akupunktur vücudumuzun vardırfikrine dayanmaktadır bir enerji alanı tarafından çevrili ,qi çağırdı. Akupunktur ve akupunktur hem de dengesini iyileştirmek veenerji akışını engelleyebilir engelleri kaldırmak için bize akanenerjiyi etkilemeye çalışırlar . Onlar , ağrıyı azaltmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve uykusuzluk azaltabilir çünkü akupunktur ve akupunktur hem de psoriatik artrit için yararlı olabilir . Psoriatik artrit olan kişiler genellikleeklem iltihabı ağrı ile birlikte , bir bastırılmış bağışıklık sistemi var ve zorluk uyku olabilir .
Takviyeler
Çeşitli takviyeleri azaltabilir psoriatik artrit yan etkileri . Kondroitin , glukozamin ve MSM tüm onarım ve kıkırdak ve kemikleri yeniden inşa etmek gereklidir. Omega-3 yağ asitleri, ağrı ve şişme azaltmak için bir anti-inflamatuar olarak hareket ederler. Omega-3 balık ve balık yağı kapsülleri içinde bulunurlar. Bor , selenyum ve Vitamin K - 1 de kıkırdak ve kemik sağlığı için faydalıdır .
Topikal Otlar
bir lapa , merhem veya krem kullanılır
Topikal uygulanan otlar , psoriatik artrit ile ilişkilikaşıntı ve yanma döküntü rahatlama sağlayabilir . Isırgan ve chaparral genellikle bu amaç için kullanılan ve kombine veya ayrı ayrı uygulanabilir . Içten alındığında
Diğer Otlar
, ısırgan ayrıca inflamasyonu azaltabilir . Isırgan çeşitli koşulları ve genel sağlık için ısırgan idealdir, kalsiyum demir, kükürt , sodyum ve potasyum içerir . Psoriatik artrit için diğer yararlı otlar karayılan , bromelain , Feverfew ve kereviz tohumu içerir . Karayılan otu ayrıca ağrı reseptörlerini bloke ederken, kasları ve eklemleri rahatlatır bir anti - spazmodik olduğunu. Bromelain ve feverfew hem de şişliği azaltmak ve ağrıyı frenlemek yardımcı anti-inflamatuar otlar vardır . Kereviz tohumu sayaçları inflamasyon ve kas spazmları getiren bir anti - romatizmal bitkidir .