kan basıncını düşürmedeen etkili bitkilerden biri alıç edilir . Alıç bitkisininmeyveleri ayıklayın damarduvarları hat olabilir kolesterol mevduat yukarı kırarak düşük kan basıncı yardımcı olabilir . Ayrıca kan basıncında bir azalma ile sonuçlanan , kan içlerinden daha serbestçe akmasına izin veren ,damar genişletmek için neden olur. Hawthorn yüksek tansiyon tedavisinde yüzlerce yıldır kullanılmaktadır ve genel olarak bir çay tüketilmektedir. Eğer günde alıç çayı bir veya iki bardak içerseniz , sizin kan basıncı üzerinde etkisi en az iki ay sürebilir bekleyebilirsiniz .
Sarımsak
, sarımsaken yakın sonuçları birine sahiptir . Çiğ, pişmemiş sarımsak genel kardiyo sağlığı için faydalıdır ve onu yemiş sonra 2-3 saat içinde aşağı kan basıncını getirebilir . Pişmiş sarımsak da kardiyo sağlığı üzerinde bazı olumlu etkileri olmakla birlikte , pişirme sarımsak bu bitkinin en yararlı özelliklerinin birçoğunu ortadan kaldırır . Yani diyet içine çiğ sarımsak dahil etmek için bir yol bulmaya çalışın . Sarımsak çiğ yeme idare edemiyorsanız , sarımsak takviyesiaynı faydalar sağlayabilir .
Diğer Otlar
rağmen alıç ve sarımsakikisidir Eğer kalp sağlığı , ıhlamur , safran ve ginkgo biloba için diyet ekleyebileceğiniz en iyi şeyler de kan basıncını düşürmede faydalıdır . Ihlamur çiçeği ve safran hem de bir veya iki hafta içinde yüksek kan basıncını düşürmek yardımcı olacak , günlük tüketilen çay , içine yapılabilir . Bu bitkiler aynı zamanda tarifleri eklenebilir , ancak her ikisi de gıdaların lezzet değiştirecek güçlü tatlar ve tarifler bu otlar eklerken yüzden makul olmalıdır. Nihai ot , ginkgo biloba , genellikle takviyelerişeklinde alınır .