Odak Besler gıdalar. Bu gıdalar ( C vitamini , beta karoten ve E vitamini ) , yanı sıra B vitaminleri , kalsiyum ve iz mineraller, hasardankaraciğeri korumak ve işini yapmak yardımcı olanantioksidanlar . Sebzeler yemek için bir başka neden : yeşil yapraklı sebzeler , yonca filizi ve karnabahar kontrol kan pıhtılaşmasını yardımcı olur ve karaciğer proteinüretiminde esastır K vitamini içerir . Yüksek lifli diyet sağlıklıkaraciğer tutmaya yardımcı beri , fasulye , tam tahıllı ekmek, pirinç ve tahıllar gibi diğer yüksek - lifli gıdalar , seçin . Protein için, fasulye , fındık , tohum ve organik tavuk ve balık (tercihen vahşi yakalanmış , çiftlik değil ) gibi düşük yağlı hayvansal protein yiyin. . Karaciğer Destek için tercihen süzülür , her gün su en az sekiz bardak su içiniz
Takviyeler ve Oruç
genellikle karaciğer desteği için alınan takviyeleri kullanmayı deneyin : Süt devedikeni ( Silybum marianum )karaciğer zaten mevcut toksinler kaldırmak ve karaciğer hücrelerininyenilenmesine yardımcı yardımcı olmak ,ilk etaptakaraciğer giren toksinleri engelleyebilir ; Schizandra ( Schizandra chinensis) Çinli bir bitkinin kuru meyveleri alınır ve aynı zamanda karaciğer desteklemek ve korumak için bulunmuştur. Oruç sağlıklı bir karaciğer tanıtmak için bazı uygulayıcıları tarafından kullanılan olmasına rağmen, tartışmalı ve herkes için uygun olmayabilir . Eğer herhangi bir hızlı girişimi ilk önce doktorunuza danışın .
Foods
derin yağda kızartılmış ve yağlı gıdalar azaltın ya da ortadan kaçının . Safra taşı , karaciğer - ilişkili hastalık da dahil olmak üzere safra kesesi bozuklukları , risk , kırmızı et , organ etleri , krem , tam yağlı süt ve tereyağı gibi yüksek yağ ve kolesterol yönünden zengin gıdalar kaçınarak azaltılabilir . Ve salamura edilmiş gıdalar ve aşırı işlenmiş gıdaların tüketimini azaltın. Etikette maddelerinküçük listesi ile tüm gıdalar veya gıdalar için arayın . Tuzdan kaçının ve bu limon suyu , soğan , sirke , sarımsak , biber , hardal , karanfil , adaçayı veya kekik gibi , bunun yerine alternatif baharat deneyin. Uzakta kalori yüksek ve obezite yol açabilir zengin tatlılar , aperatifler ve içecekler , uzak durun . Medikal araştırmacılar, obezite ve safra kesesi hastalığı arasında doğrudan bir bağlantı kurduk . Özellikle yüksek dozlarda karaciğer hasarı ile bağlantılı olmuşturağrı kesici asetaminofen , kullanımını en aza indirin .