Bazı yaygın premenopause belirtiler baş ağrısı , ruh hali , depresyon , sıcak basması , adet düzensizlikleri , depresyon ve açıklanamayan kilo alımını içerir . Kadınlar da hormonal dengesizlik denk bilişsel belirtilerle karşılaşabilirsiniz . Bunlar kısa süreli hafıza kaybı ve görevlere odaklanmak içinyetersizlik muzdarip başlar . Anksiyete ve yorgunluk multitask bir azalma yeteneğine katkıda . Organları için yedek yakıt olarak
Premenopoz Vitaminler
vitamini besin işlevi doğal hormon düzeyleri tükenmiş zaman . Amino - asit ve antioksidan - vitamin bileşikleri premenopause semptomlarını tedavi etmek için en iyisidir . Menopoz öncesi destek sağlayan diğer vitaminler bioflavonoid , bitkisel özler , enzimler ve karotenoidler bulunur . Faydalı vitaminler stres mücadele için yardımcı olur ve enerji düzeylerini artırır B kompleks içerir . C vitamini sıcak basmalarıetkilerini azaltmak için yardımcı olur . Vitamin D ve K kalsiyum seviyesini düzenleyen ve kırılgan kemikler karşı mücadele . E vitamini aynı zamanda sıcak basması , cilt kuruluğu ve menopozpsikolojik belirtileri hafifletmeye yardımcı olur . Bu bileşiklerin birçoğu formülasyonları rahat kullanım için mevcuttur .
Premenopoz Mineraller
vitaminler ile birlikte , etkili belirtileri frenlemek için yardımcı mineraller de vardır . Selenyum hormonal dengeyi teşvik vesile olan bir antioksidandır . Sıcak flaş terleme yoluyla kaybedilen potasyum , sağlıklı bir sinir sistemi destekler . Bor kalsiyum emilimini artırır ve sağlıklı kemikler destekler. Magnezyum kemik kaybına karşı korumaya yardımcı olur .