1
Daha Talimatları göster
. Kızılderili kadınlar yıllar yanı sıra Avrupa kadınlar için bu kullanıyoruz . Bu menstrüel kramp için iyidir ve sizin döngüsü düzensiz olup olmadığını döngüsünü düzenleyen yardımcı olur. Ayrıca , organik ahududu çay gebelikte sizin için iyidir , ancak, hamile olduğunda organik ahududu yaprağı çayı kullanımı hakkında doktorunuza konuşmak .
2
uyku deneyin . Vücudunuzun dinlenme kolaylığı ağrı yardım için bir çok iyi ve doğal bir yoldur . Bir top pozisyon uyku ve size de altına bir yastık koyarak deneyin .
3
sıcak içecekler için . Sıcak çay , sıcak su ve diğer sıcak içecekler içme menstrüel kramp hafifletecektir. Sıcak su sizin için daha hayırlıdır yanında sizin menstrüel kramp halindeyken soğuk su yalnız bırakılmalıdır .
4
adet krampları hafifletmek hakkı yiyin . Genellikle , bizim dönemlerde almadan önce , biz tatlılar bir çok istemek eğilimindedir . Eğer adetin üzerinde gelmek üzeresiniz biliyorum zaman tatlılar önlemek için deneyin . Tatlılar özlem varsa, meyve gibi doğal tatlılar yemek ya da az şeker ile bir şeyler yemeyi deneyebilirsiniz . Biz Kabız ve hareket etme ihtiyacı bağırsakları vardır çünkü Ayrıca , bazen biz kötü kramplar olabilir .