kava kökü anti - anksiyete teşvik yüzyıllardır Havaili'lere tarafından kullanılmıştır . Hatta içine çekmek gerekir olanlar için alkol yerine kullanılmıştır. Kava huzursuzluk hafifletmek ve uyku teşvik etmek için kullanılan , ve aynı zamanda sosyal veya stresli durumlardagerginliği hafifletmek için kullanılabilir. Kava aktif madde kavalactone vestandart özü, 30 'dir. Anksiyete için kullanıldığında , önerilen dozaj , genellikle yemeklerle birlikte 250 mg , günde üç defa alınır. Uyutmaya , 1.500 mg geceleri alınabilir . Size artan dozlarda çekerken
Kava değerlendirmelerinizi bozabilir . Bu bitki kullanırken ağır araç veya makine kullanma olmamalıdır . Kava bir bilinç değiştiren madde kabul edilir ve , gibi , sorumlu kullanılmalıdır ve istismar edilmemelidir .
Kediotu
Kediotu anksiyete tedavisinde kullanılır olmuştur ve yüzyıllar ve uykusuzluk için kadar geri2. yüzyıl gibi tıbbi yıllıklarında reçete edilmiştir . Kediotu kapsül , tablet , çay ve tentür şeklinde kullanılabilir . Gün boyunca almak içinönerilen doz 150 mg'dır . Uyutmaya gece dedozaj 150mg başlamalıdır ve gerektiği gibi 600mg artabilir . Kediotu tüketimi genellikle güvenli kabul olmasına rağmen, uzun süre için kullanılmamalıdır ve iki - dört hafta sonu düzenli aralıklarla uygulanmalıdır .
Oatstraw İnfüzyonları
oatstrawsinir sistemi için çok etkili bir besin olduğunu . Bir infüzyon şeklinde bu bitki alma vitamin ve mineral bir bolluk desteğiyle sinir sistemi sağlayabilir. Ham oatstraw saygın sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir . 1 - Qt oatstraw biri büyük bir avuç ( yaklaşık 1 oz . ) Koyun . konserve kavanoz . Kavanozunüstüne kaynar su dökün vemühür ve halka ile bu kap . Bu gecede oturupsabahoatstraw gelensıvıyı süzün izin verin. Stres rahatlama sağlamak içingün boyunca bu içki yudumlayın . Kullanılmayan kısım buzdolabında muhafaza edilebilir , fakat bozar çünkü 36 saat sonra atılmalıdır. Ayrıca , oatstraw 1/2 tatlı kaşığı da tentür şeklinde alınabilir . günde üç kere .