buhar nefes . Tıkalı sinüslerSteam'in nemli ısı ile silinebilir . Bir kabın içine sıcak su dökün ve gerektiği gibi ( sıcak su ile dikkatli kullanın ) gibi sık sıkbuharı soluyun . Sıcak bir duş ,alın ve burun üzerindesuyu akıtın. Daha kolay tahliye böyleceburun yollarını temizlemek için burnunuzu darbe .
Su Sıvılar
İçme sürü bol ince mukus yardımcı olur (vücudun doğal mukus üretir) . Iyi sulu kalmak da zirvedebağışıklık sistemi kalmanıza yardımcı olur . Gün boyunca su 10 8 - ons bardak su içiniz. Brotlardan ( annelerin hasta çocuklarına tavuk çorbası vermek akıllıca ) , elma sirkesi ve çay dahil diğer sıvılarıntüketiminizi artırın ( mürver çayı özellikle ince mukus olabildiğince tavsiye edilir ) . İçme sıvılar , özellikle su , aynı zamandavücudun detoks yardımcı olur .
Içme sıvıları arttıkça daha az katı gıdalar yemeye , bir sinüs enfeksiyonu sırasında Işık
yiyin. Semptomlar azalır başlar sonra , yavaş yavaş daha katı gıdalar yiyin. Mukus üretmesine az olasıdır gıdalar ile başlayın . Bu besinler fındık , tohumlar , tam tahıllar , meyve ve sebzeler sayılabilir. Gıdalar , kırmızı biber, soğan veya horseradish ekleyin . Bu mukus drenaj yardımcı olacaktır . Keten tohumu ya da keten tohumu yağı yemek sinüs inflamasyonu azaltabilir .
Foods kaçının
sinüs enfeksiyonuönemli nedenlerinden biri, bazı gıdalara karşı alerji olduğunu. Ortak alerji süt ürünleri , yumurta , buğday , tavuk , ördek , mısır , muz , fıstık , çikolata , rafine beyaz un , ve kızarmış ve işlenmiş gıdalar içerir . Bir gıda alerjisi şüphesi varsa , o zaman yavaş yavaşdiyet tekrar sokulur , bu gıdalar ortadan kaldırarak deneyin . Onlar sinüsleri kurutmak ve iltihabı artırabilir gibi alkol ve tuzdan kaçının .
Birkaç hafta sonra ,durum bile bu ev ilaçları denedikten sonra , devam ederseDurumu
Devam Ederse , veyaağrı şiddetli ise , bir doktora danışın .