candida gibi mantar enfeksiyonları sık sık tek başına semptomlarınvarlığı ile teşhis edilir . Bunlardan bazıları yorgunluk , migren , halsizlik , baş dönmesi , duyusal bozuklukları , konfüzyon, sinirlilik , hafıza kaybı , konsantrasyon eksikliği, depresyon , uykusuzluk , hipoglisemi , kas ağrısı , solunum problemleri , kimyasal hassasiyetleri , ishal veya kabızlık , rektal kaşıntı , inflamatuvar içerebilir bağırsak hastalığı , gaz ve gıda duyarlılıkları . Bu belirtilerin çoğu aynı zamanda altta yatan başka hastalıklara neden olabilir bu yana , ilk olarak hekim tarafından kontrol almalısınız . Bir Candida tanıyı doğrulamak için testlerkan , dışkı dışkı sınav ve /veyamidepH veince bağırsağınilk bölümü ölçme Candida antikor düzeyleri kontrol içerir . Candida büyüme
nedenleri şunlardır a kötü beslenme , diyabet , oral kontraseptif , steroidler , antibiyotikler ve bağışıklık sistemleri. Ciddi vakalarda , doktorunuz reçete oral antifungal ilaçlar reçete edebilir . Diğer bütün durumlarda , daha sonra bir bakım diyete geçiş sonra , en az üç ay boyunca sıkı bir diyet kalıyorum belirtileri temizlemek ve daha fazla salgınları önlemek yardımcı olmalıdır . Eğer eski alışkanlıklarına dönmek Ancak ,candida belirtileri hızla dönecektir . Bazı insanlarantifungal diyet ve takviyeleri ile başladıktan sonra , bir " die - off reaksiyonu " denir ne deneyim ve daha iyi hissetmeden önce , yedi ila 10 gün boyunca kötü hissedebilirsiniz unutmayın .
Gıdalar yiyin
taze çiğ ya da hafif - buharda pişmiş sebze , yağsız protein makul miktarda ve çok az basit şekerler dolu doğal gıdalar yüksek bir diyet , koruyun . Canlı aktif kültürler içinetiket kontrol etmek emin ,sindirim sisteminde normal flora geri günlük sade az yağlı veya yağsız yoğurt , bir 8 - ons porsiyon yiyin . Ayrıca, bu tür organik sızma hindistan cevizi ( kalıp içeren fıstık hariç ) yağı, toprak keten yemek , işlenmemiş fındık ve tohumlar , rafine edilmemiş ve zeytin , susam , aspir ve mısır yağları gibi iyileştirici özelliklere sahip diyet yağ eklemek (ama emin olun ) bozulmaması açıldıktan sonrabuzdolabında saklayın . İçecekler mineral veya kaynak suyu , soya sütü ve işlenmemiş fındık sütler içerebilir .
Meyve fazla iki porsiyon , günlük , sınırlı miktarlarda yenen , ancak üzüm , kuru üzüm gibi yüksek şeker içeriği ile meyve önlemek olabilir , tarihleri , erik ve incir ; ve ( şekersiz kızılcık ve limon hariç) tüm meyve suyu . Tahıllar da sorunlu , ama sen belirtiler bir artış olmadan bunları tahammül bulursan , tam tahıllı yulaf ezmesi , mısır , pirinç , ve yazıldığından bir öğün başına en fazla 15 gram hedefliyoruz . Gluten intoleransı olan kişiler , tüm buğday , çavdar ve arpa kaçınmak gerekir .
Foods
mümkün olduğunca tüm işlenmiş gıdalardan kaçının için . Tüm basit veya rafine karbonhidratlar şeker ( sofra şekeri , bal , şurup , " - OSE " ile biten herhangi bir şey ) , ve beyaz ekmek , makarna , kurabiye veya kraker gibi , ortadan kaldırılmalıdır . Ayrıca uzak mantar , alkol , yaşlı peynir ve salamura gıdalar gibi fermente ve mayalı yiyeceklerden uzak durmalısınız . Önlemek için diğer içecekler gazlı içecekler , kahve ve kafein ile her şeyi içerir .
Takviyeler
bir sindirim mantar enfeksiyonu gidermek için yapabileceğinizen faydalı şeylerden biri olduğunu , zararlı bakterilerin gelişimini inhibe iyi sindirim teşvik , bağışıklık fonksiyonunu artırmak ve enfeksiyona direnci artacak probiyotik bakteriler ile tamamlar. Ayrıca Bifidobacteriler , laktobasiller ve FOS ( frukto - oligosakkaritler ) gibi dost bakterileri içeren over- the-counter takviyeleri bulabilirsiniz . Sarımsak , kaprilik asit , greyfurt çekirdeği özü , pau d' Arco ve karanfil , kırmızı biber ve özellikle kekik gibi çeşitli otlar uçucu yağlar içerir dikkate alınması gereken diğer takviyeleri .
Diğer İpuçları
bile 20 dakika gibi az , sağlıklı vücut fonksiyonları artırabilir , günlük Yürüyüş . Eğer doğum kontrol hapları üzerinde iseniz , alternatif bir doğum kontrol hapı hakkında doktorunuz ile kontrol etmek isteyebilirsiniz . Mümkün olduğunca sık kimyasal içermeyen güzellik , çamaşır ve temizlik ürünlerini kullanın. Da kilo kaybetmek oldukça yararlı olabilir , ancakyukarıdaki beslenme kuralları takip ederseniz , muhtemelenağırlık doğal olarak kapalı geliyor bulacaksınız .