Menopoz uzun bir sıcak basması , ruh hali , su tutma ve kilo artışı , vajinal tahriş , kuru cilt , depresyon , ve hatta anksiyete gibi belirtiler listesi ile geliyor panik atak .
Peri - menopozvücut her ay hormonları gebelikmiktarını azaltmak başlarzamanıdır . Aylık dönemleri düzensiz hale gelir ve menopoz semptomları başlar . Bu üzerinde yaklaşık beş yıl oluşur .
Menopoz dönemlerinde tam bir yıl için durduruldu zaman "ilan " , ve bir klinik deney FSH hormonunun yüksek düzeyde belirler .
Post- menopoz olduğunu bir kadının hayatında zaman o gebelik üzerinde artık endişeleri vardır . Kardiyovasküler problemler ve osteoporoz büyük olasılıkla zamanzaman.
Bitkisel Çözümler
Dong Quai , hayıt ağacı meyve ve yabani yam için"en iyi " otlar kabul edilir bitkisel geleneklerine göre kadın hormonu konular. Dong Quai ve iffetli berry denge hormonlar , yabani yam bir bitki steroid iken . Bu otlarhipofiz bezi ,beyinde hipotalamus veyumurtalıklar destek metabolik kimyasallar bırakın. Meyan kökü ve şerbetçi otu çiçekleri sağlıklı kadın hormon düzeyleri teşvik ve susana bazen kadın libido artırmak için eklenir . Bu bitkilerin her yerine sonra menopoz ve çökmesini daha nazikçe ve yavaş yavaş yaşla bunları sağlayan , kadınlara denge duygusu getirmek bildirildi. Gibi sızma zeytin gibi organik bitki yağları deneyin , vajinal kuruluk için
yağı ve hindistan cevizi yağı hem içten hem dıştan . Zeytinyağı salata soslarında eklenebilir , ve hindistan cevizi yağı veya tereyağı bir çay kaşığı tatlılar eklenen ya da sadece bir kaşık ile yenebilir .
Kalp ve Kemikler
Birçok kadın için menopoz sırasında ve sonrasında vücutlarında meydana gelendeğişiklikleri normal işlevini yapamaz vardır . Bir kadın bitkisel formülü kullanarak ilişkiler ve kariyer kurtarmak , ancak kalp ve kemik desteği olarak ele almak başka şeyler .
Alıç meyvesi ve sıcak biber , kırmızı biber ve acı biber gibi , olan kalp sağlığını destekleyen gıdalar vardır olabilir . Ancak kalp sağlığını desteklemek içinen iyi yolu egzersiz veAmerikan Kalp Derneği tarafından tavsiye edilen bir diyet ile vardır . Sağlıklı kemikler için
, brokoli ve susam tahin gibi kalsiyum oranı yüksek gıdalar tüketmek . Halk inanmasına rağmen , Tayvan'da yapılan bir 2008 çalışma bir vejetaryen diyet hayır yaşlanma kadınlarda kemik kaybı üzerine etkisi olduğunu ortaya koydu . Kalsiyum takviyesi düşünün .
Sağlıklı Yaşam
Her kadın , o yeterince uzun yaşarsa , menopoz yaşayacaksınız . Bu kaçınılması mümkün olmayan normal bir durum . O , alkol ve sigara tüketimi ve sodyum ve kolesterol , yüksek gıda yemek gibi sağlıksız ve riskli alışkanlıkları durursa bir kadının hayatında bu doğal değişim tadını çıkarabilirsiniz . O , egzersiz içinzaman ayırın mümkün olduğunca stresi kaldırmak ve o yapmayı seviyor şeyler yapmalıyım . Menopoz zor bir deneyim olmak zorunda değildir . Bu hayatınen iyi parçası olabilir vekötü .
Feragat
Bu bilgiler onaylanmış veya değerlendirilenFDA tarafından , ve henüz uygun değildir değil teşhis, tedavi , tedavi veya herhangi bir hastalık veya tıbbi durum iyileşir. Öz - sağlık her türlü denemeden önce profesyonel , güvenilir bir sağlık danışın .