acı biber yiyin ya da metabolizmayı ve kan dolaşımını artırarak yağ yakmak için günde 3 kez acı kapsülleri take 2 . Kırmızı biber bu biber sıcak yapar ve kan dolaşımını aktive etmek içinen iyi otlar acı biri yaparmadde kapsaisin ( KAP - SEY- uh - sin ) , içerir .
Değil, sadece sizin dolaşımını artırmak için ginkgo biloba atın beyninize ancak vücuda . Ginkgoarter (büyük damarlar ) ve kılcal ( küçük gemiler ) hem dekan dolaşımını artırır .
Gün boyunca kendi ayakları üzerinde bir sürü iseniz , kasap süpürge alır . Kasap süpürge ödem (su tutma ) azaltarak, bacaklar, eller ve ayaklardakan dolaşımını artırır . Almak için iyi otlar listenize Sığırkuyruğun ekle . Sığırkuyruğun vücudunuzun dolaşımını artırır , ama özellikle kalp kasına kan dolaşımını artırır. Sizin dolaşımını artırmak için zencefil kullanabileceğiniz birçok yolu vardır
. Hazırlanan çay poşetleri içinde zencefil çayı içmek ya da taze zencefil kökü kullanarak kendi demlemek . Yumuşak , nemli bir bezle sarılmış bir sıcak lapa --- rendelenmiş zencefil kökü yapmak --- ve o bölgede dolaşımını artırmak için vücudun bir yaralı kısmının üzerine yerleştirin . Lütfen losyon zencefil uçucu yağ birkaç damla eklemek veya bir narenciye veya baharatlı yağı ile harmanlayın ve bathwater ekleyin. Gıda ile bölünmüş dozlarda zencefil kapsülleri 75 2,000 mg alın .
Zencefil Çayı
zihin - beden şifa uzmanı tarafından 1996 yılında kurulan Well Being içinChopra Center ve yazar Deepak Chopra , MD ve David Simon , MD , . kolayca dolaşımını artırmak yardım yapabileceği
Peel zencefil çayı tarifleri sağlayan ve bir 2 - inç geniş parçalar halinde zencefil kökü parçası , yer doğrayın arıtılmış su ile kaynatın 1 litre ile 3 litre pot . Isı azaltın ve 15 dakika pişirin . Gerilme ve bir cam kavanoza dökün .
Zencefil çayı , kabuğu ve rendeleyin 1 tepeleme tatlı kaşığı birer bardak için . sıcak bir bardak su içine zencefil kökü ve heyecan . 2 dakika boyunca dik ve içecek (zencefilalt ödeyeceğiz) veya ilk zorlanma ve içecek . Ortak
Özel Koşullar
Reynaud hastalığı , çoğunlukla 15 ila 40 yaş arasındaki kadınlar , kendi el ve ayak parmakları soğuk ağrılı ve uyuşmuş haline neden olan bir durumdur . Andrew Weil , MD , bütünleştirici tıp öncü , sizin parmaklarınızın ve ayak parmaklarında dolaşımını artırmak yardımcı ginkgo günde 120-240 mg çekmek göstermektedir .
İpuçları
serpin kışın ayaklarınızı sıcak tutmak için çorap veya ayakkabı acı biber .
Uyarılar
herhangi otlar almadan önce doktorunuza danışın hamile veya emziren , ya da süre önce küçük çocuklar için onlara vererek .
warfarin ( Coumadin ) gibi kan inceltici ilaçlar almak eğer dolaşımını artırmak için otlar almayın . zencefil esansiyel yağ güvenli olmasına rağmen
, bu neden olabilir cildinizin hassas tahrişi durumunda .