nöropatik doktor tarafından reçete yalnızca yasal otlar ve otlar Duman . Lavanta gibi otlar tıbbi nedenlerle füme olabilir .
3
küçük parçalar bir bezelye yarımboy bir havanda veya bir ot değirmeni ile otlar öğütün . Bir tozot öğütme Eğer nefes neden olur , ve daha büyük parçalar eşit yakmak değildir .
4
zemin bitki ilekaşık borukase doldurun . Sonra baş parmağınızla hafifçekase içineot itin ,bowlingde tamyolun 3/4 doldurun .
5
sol elinizleboru tutun . Diğer parmaklarınızlaçanak tutan , başparmak ilekasetarafındakidelik (karbonhidrat ) örtün .
6
ağzınızaborusapınınucundadelik yerleştirin . Sağ elinizle hafif ışık veborukase yakın yerleştirin , yavaşça teneffüs . Ot ışık vealev çarptığında yakarsınız .
7.hafif kapatın vekarbonhidrat gelen baş parmağınızı kaldırın
. Boruda topladığıdumanı solumak . Taze havaborusunu temizleyerek , takip edecektir .
8.
şifalı otlar akciğerler ve kan dolaşımına girmesine izin vermek için birkaç saniye süreyle nefesinizi tutun. Ağzınızdan nefes verin ve taze bir nefes yeni bir soluk . Sizin kaşık borusundakiot küle döndüğünde
9
Sigarayı bırakın . Çanağınaltınaçakmakplastik ucunu dokunarak yavaşçakül dışarı dokunun ve ardından boru doldurun. Her kullanımdan sonra sıcak su ile borusunu temizleyin .