papatya veya yatmadan önce bir yatıştırıcı tedavi için bal ile tatlandırılmış tutku çiçeği bir bardak çay yudumlayın . Papatya rahatlatıcı ve yoğun bir günün ardından dinlenmek yardımcı olacaktır . Bu bitkilerinsakinleştirici nitelikler huzurlu bir gece uyku dinlenmek için izin, anksiyete ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir .
Şifalı Otlar
Otlar , taze mevcuttur kurutulmuş ve tentür formu.
St Johns sarı kantaron depresyon ve üzüntü belirtilerini hafifletmede etkilidir . Bu hap şeklinde alınır , ya da bir tentür olarak alınabilir . Bu yatıştırıcı vesinir sistemini yatıştırır ve besler için çalışır . Melisa, biberiye , takke , lavanta ve Kava kava aynı zamanda depresyon ve uykusuzluk azaltmaya yardımcı olabilir hafif nervines vardır . Dışarıdan uygulanan
Harici Kullanım
Otlaryoluyla asimile cilt .
duygusal aromatik deneyimi için gül yaprakları ve lavanta banyosuna batırın. Suyun sıcak bitkilerin yatıştırıcı özellikleri serbest bırakır. Lavanta ve biberiye bitkisel poşet yapmak ve tatlı rüyalar ve yatmadan önce sakinleştirici bir ruh hali için yastığınızın altına koyun. Ayak parmakları arasında veayaktopu altındaalanlarda sağlam bir dokunuş kullanarak , ayaklarınızı içine masaj için bir kokusuz losyonu lavanta esansiyel yağı dört damla koymak . Bu rahatlatıcı rutin anksiyete azaltmak ve sakin bir tavır korumaya yardımcı olabilir.
Uyarılar Sizin doktorunuza veya eczacınıza
güvenle ilaçlar kullanılabilir hangi otlar belirlemenize yardımcı olabilir .
Otlar güvenle kulak ağrıları depresyon kadar her şey için yıllardır kullanılmaktadır . Bunlar güçlü ve akılsızca kullanılırsa tehlikeli olabilir . Onlar ilaçlar ile etkileşime yok emin olmak için doktorunuza veya eczaneye danışın .