mide asit fazlalığı nedeniyle sindirim rahatsızlığı hafifletmek için over- the-counter antasitler gibiaynı alkalileştirici etkiye neden için su kabartma tozu küçük bir kaşık eritin . Hem hızlı düzeltmek bazikleştirici çözümler ,uzun vadede , asitfazla üretimine neden olabilir farkında olun .
2
asit hazımsızlık derinleşebilir , hangi fiziksel efor kaçının , ama aynı zamanda hemen yatarken karşı , - bu gerekiyordu nerede yatay dinlenme sadeceasit çok dinlenmesini sağlar . Eğer uyku gerekiyorsa, bazı yastık başınızın altında pervane ve sindirim yerçekiminin yardımı teşvik etmek ve alt sırt .
3
en az 20 dakika gösterilmiştir yemeklerden önce bol su içmek ülser semptomları azaltır. Ayrıca asitrahatsızlık bir yetersiz kaplı mide korumaya yardımcı olur , her yemekten önce bir meyan kökü ek tüketebilir .
4
olabilir, narenciye , kahve , ve domates gibi aşırı asitli gıdalardan kaçının çok bunlar, asit geri akış katkı zaman ağrılı ya da ülser durumunda , bir yetersiz kaplı mide ile temas . Size durumu iyileştiktenvücut üzerinde bir sonuçta alkalileştirici etkisi yeme meyve ve sebze , devam etmek gerekir .
5
süt , et dahil , sindirimi zor olan gıdalardan uzak durun , ve son derece rafine veya yağlı gıdalar. Enzimler yeterli gıdalar yıkmak mümkün değildir , bir son çare olarak aşırı asit üreten vücudunuzu koruyun .
6
bütün , alkali gıdalar ( muz , Hindistan cevizi yoğurt , avokado ve büyük ) yiyin olacak sindirim sistemini tahriş değil . Protein ıslatma ve /veya çimlenme denemek ve onları daha sindirilebilir hale getirmek için fındık , baklagiller ve tahıllar gibi yoğun gıdalar karbonhidrat .
7.
verimli olmak için her öğünde , yanı sıra günlük probiyotiklerin sindirim enzimleri atın mola - aşırı asit üretmek içinvücudun ihtiyacını azaltmak için gıda aşağı .
8.
takviyeleri veya lahana suyuşeklinde , glutamin ,mide astar hücrelerine yakıt sağlayan bir amino asit ile ülserler Heal hangi ülser hastalar daha çabuk iyileşmesine yardımcı olduğu tespit edilmiştir .
karşı Koymak Ginger'ın diüretik etkisi bol sıvı nedeniyle zencefildiüretik etkisi kayıp su değiştirmek için Sayfa 9
. Ayrıca bir idrar söktürücü olduğu , kafeinden kaçının , ve vücut su tutmaya yardımcı olmak için tuz tüketiyor.
10. herhangi bir gıda duyarlılığı veya alerji veidrar söktürücü etkisi bileşik şüpheleniyorsanız , her yemekten sonra sindirim enzimleri atın
zencefil .
11 , genel sindirim sağlığını artırmak için günlük probiyotik atın
özellikle eğer belirtiler son birkaç gün .