ve geleneksel kıyafetlerimizi olduğu gibi kullanabilirsiniz . Bütün kıyafetlerimizi bazı doğal progesteron var ama yabani patates diğer doğal besin kaynağı dahahormonunun fazla içerir . Yabani patates bulunanprogesteron vücuda kolayca absorbe eder. Yabani patates buharda veya bunun yerine haşlama veyadoğal hormonun daha fazla korumak için pişirme salata içineçiğ sebze dicing sahipsiniz .
2.
hafifletmek için günlük olarak içebilirsiniz bitkisel çaylar doğal progesteron bulun vücudunuzdaki progesteron dalgalanan seviyelerindenfiziksel belirtiler . Karayılan otu , Dong Quai , Gotu Kola ve Kırmızı Ahududu yaprağı size bir fincan çay için hazırlamakdoğal otlar arasındadır . Kendi kombinasyonu yapmak veya özel bir karışımı satın . Progesteron doğal kaynakları ile
3
Spice kadar pişirme (Kaynaklar bakınız ) . Kimyon , rezene tohumu , dereotu ve tüm keten tohumu günlük diyete ilave edildiğinde vücudun progesteron seviyesi artacaktır doğal progesteron az miktarda sunuyoruz . Bu kaynaklarhormonu yalnızca küçük miktarlarda içeren , ancak düzenli olarak kullanıldığında , onlar kendi progesteron üretimini düzenleyen bir yumuşak doğal bir kaynak sunuyoruz .
4
yerel düzeyde soya bazlı gıdalar satın rağmen bakkal . Doğal bir diyet sağlıklı bir parçası olarak soyapopülerliktüketiciye sunulan ürünlerinartan sayısı bellidir . Geleneksel süt ve et gibi pastırma gibi ürünleri , sosis , et köftesi ve peynir soya sürümleri , en marketler mevcuttur . Tüm soya bazlı ürünler , düşük yağlı ya da sodyum düşük olduğu için , ancak, etiketi okuyun. Eğer diyet doğal progesteron artırmak için lezzetli bir yol istediğiniz zaman
5
nar taneleri üzerinde salata ve sandviç ve bayram yonca filizi Ekle ( Kaynaklar bakınız ) . Tarihler ve progesteron için doğal besin kaynakları dışarı borrage yuvarlak . Eğer belirtiler yardım bulana kadar bu öğeleri ekleyerek diyet değiştirmek . Menopoza yaklaşanbelirtilerle karşılaştığınızda
6 progesteron seviyeleri değişen doğal kremler satın
. Yönetmen olarak kullanıldığında bu over- the-counter kremler genellikle etkilidir. ( Kaynaklar bakınız )