Masaj tedavisi , artritağrı ve sertliği tedavisindevücutta ağrı kesici endorfin üretimini uyarması , stres hormonları azaltmak ve uyku ve bağışıklık fonksiyonunu artırmak için kullanılabilir . Artrit muzdarip deneyim insanlara yardım olan bir masaj terapisti arayın . Masaj bazı unsurları artrit hastaları için yararlı olmayabilir .
Akupunktur ve akupunktur ağrı gidermek için kullanılan her iki antik Çin uygulamalardır . Akupunkturvücut denilen meridyenleri veya kanallar belirli noktaları uyarmak için iğne kullanır. Akupunktur , uygulayıcı iğneler yerine parmak kullanır. Avantajlar endorfin ve anti- inflamatuar özellikleri olan salıverme yer alır. Lisanslı ve sertifikalı bir uygulayıcısı bulun .
Diyet
Doğru beslenme vücudunuzun artritbelirtileri ele yardımcı olabilir . Doymuş yağlar daha eklem ve doku iltihabı nedenvücudun inflamatuvar yanıt artırmak . WashingtonÜniversitesi'nden Sağlıklı diyet kuralları bir kişi , gıdaların çeşitli yemek ideal kiloyu korumak , çok fazla şeker , sodyum , yağ ve kolesterol önlemek , nişasta ve lif ve orta derecede alkol alımının yüksek gıdalar yemelisiniz söylüyorlar . Gıda iyi bir çeşitlilik ekmek ve tahıl , meyve, sebze , tavuk, balık , yağsız et , kuru fasulye ve düşük yağlı süt içermelidir .
Gıda duyarlılığı da belirtileri kötüleştirebilir. Aslında buğday ürünleri ( yolluk ) neden olduğu artrit nadir görülen bir formu var . Gut olumsuz alkol, et suyu , et suyu içeren besinler , sardalye , hamsi , böbrekler , karaciğer ve uykuluk aşırı miktarda etkilenebilir .
Takviyeler
S - adenosylmethionine ( aynı) , vücutta doğal olarak oluşan bir kimyasaldır. SAMe'nin depresyon ve artrit ağrı ve iltihaplanma için Avrupa'da reçete edilir . SAMe ağızdan alındığında, verimli bir vücuda emilmez. Ilaç için hiçbir büyük , iyi - kontrollü çalışmalar yoktur . Yan etkiler gastrointestinal sıkıntı ya da aşırı ajitasyon olaylarını içerir . Bu bir tıp uzmanınıngözetiminde alınması gereken pahalı bir ekidir .
Glukozamin sülfat az toksisite olan anti - inflamatuar özelliklere sahip bir besin olduğunu ibuprofen ve naproksen gibi steroid olmayan anti - inflamatuar ilaçlar . Glukozamin sülfat özellikle osteoartrit , kıkırdak daha fazla kaybını önlemeye yardımcı olabilir . Glukozamin sülfat gecikme ya da uzun süreli olarak alınan ortak yerleştirilmesi ihtiyacını engeller.
Balık yağları, omega -3 yağ asitleri içerir ve romatizmal arterit geçiren hastalarda, ağrı ve eklem hassasiyeti hafifletmeye yardımcı olabilir. Yararları fark olması için birkaç ay sürebilir . Balık yağı alarak olası yan etkileri .
Vitamin A , B1 , B3 , B6 ve E artan esneklik yol açabilir ve artrit önlemeye yardımcı olabilir gastrointestinal sıkıntı bulunmaktadır . Bor kalsiyum vücudun emme yardımcı bir mineraldir. Bor 6 mg bir gün ayırın .