Bilimsel araştırmalar mesanenin içinde idrarın steril olduğunu göstermiştir. Ancak vücudu terk ettikten sonra hızla bakterilerle kirlenir. Kirlenmiş idrarın içilmesi, idrar yolu enfeksiyonları (İYE) dahil olmak üzere çeşitli enfeksiyonlara yol açabilir.
Ek olarak idrar, üre ve kreatinin gibi yüksek düzeyde nitrojenli bileşikler içerir. Bu bileşikler büyük miktarlarda tüketildiğinde böbreklere zararlıdır ve böbrekler ve karaciğer üzerinde stres yaratarak potansiyel olarak böbrek hasarına yol açabilir.
Uyku sırasında idrara çıkma arasındaki sürenin uzun olması nedeniyle günün ilk idrarı daha konsantre olabilir. Ancak bu, onu daha faydalı veya daha güvenli tüketmeyi sağlamaz.
Sıvı alımını ve optimum vücut fonksiyonlarını korumak için temiz, güvenli su tüketerek bilimsel olarak kanıtlanmış sıvı alımı yöntemlerine güvenmek önemlidir. Su, toksinlerin atılması, vücut ısısının düzenlenmesi ve besinlerin vücutta taşınması gibi çeşitli fizyolojik süreçler için gereklidir.