Akupunkturvücuda chi ( enerji)akışını restore ederek uyku sorunları azaltmak için gösterilmiştir . Işık terapisi koşulları bu gerekiyordu zaman uyku vücudunuzun . Bunu yaparak, size uyku gerektiğinde etrafında uyku düzeninizi taşıyabilirsiniz . kaçının , çok yorgun olmalı geceleri , hangi tam bir gece uykusu almak için imkan vermelidir ve hissediyorumertesi gün dinlenmiş . aklını koşulu gerekir yatak sadece uyumak için olduğunu . Bu yatakta kitap okuma ya da TV izlemek anlamına gelir . Aklını bu ilişki yapar sonra, selâmetle ve restfully uyumak gerekir.
Yoga ve Meditasyon
Işık Terapi
Gün içerisinde şekerleme kaçınarak Naps
uyku içinBed Kullanım Sadece