Aşağıdaki belirtiler hipotiroidi eşlik edebilir :Dış kaş , kilo artışı , sık sık depresyon , ısı intoleransı , kabızlık , yavaş düşünme ,gözlerinin altında şişlik , kalınlaşmış kuru cilt , sıvı seyrekliği tutma , uyku hali , saç dökülmesi , kramplar , solunum güçlüğü veya yutma , yoksul esneklik ve eklem ve kaslarda ağrı . Ayrıca, uyku apnesi , tekrarlayan enfeksiyonlar , karpal tünel sendromu , uyuşma , birnabız yavaşlaması ve yüksek kolesterol düzeyleri gelişebilir . Adrenal Yorgunluk
arasında
Belirtileri , ishal ve kabızlık , migren nöbetleri alternatif , soğuk , sinirlilik durdurmak ve geri dönüş basınç altında , sersemlik , kompulsh , ağır adet dönemleri , tahammülsüzlük , titreme : adrenal yorgunluk hipotiroidi benzer belirtiler bir numarası vardır ama birçokduruma özgü batık doku, göz boşluğunun altında , tatlı ya da tuzlu gıdalar için bir özlem , cinsel sürücü ve grip yönünde bir eğilim azalır . Hipotiroidi benzer belirtiler beyin sis , yorgunluk , ara sıra depresyon , kilo alımı , ince veya kuru saç ve cilt , kırılgan tırnaklar , kas ağrıları ve migren vardır . Hipotiroidi
için
Beslenme
İyot , tirosin , çinko ve vitamin A, C , B2, B3 ve B6 tiroksin ,tiroid bir şekilde çalışması için gerekli bir hormon üretimi için gerekli bulunmaktadır. Diğer önerilen takviyeleri bakır , B12 vitamini ve selenyum vardır . Bir hipotiroidizm için pozitif test etmiştir Çoğu zaman , bir tiroid glandüler tavsiye edilir; Bu genellikle bir sağlık uzmanı ile reçete ama over - the-counter en sağlıklı gıda mağazalarında mevcut bitkisel formüller de vardır vardır . Zırh genellikle alternatif sağlık uygulayıcıları tarafından tercih edilen doğal bir tiroid hormonudur . Adrenal Yorgunluk
C vitamini için
Beslenme , askorbik asit ve sodyum askorbat şeklinde alınır , bir nazik destekadrenal için besin ve günde 3.000 mg kadar alınabilir . Vitamin B5 da ,böbreküstü bezleri artırmak hormon üretimine yardımcı olur 900 1,500 mg tavsiye edilir . Buna ek olarak , vitamin E , D , selenyum , magnezyum , lisin ve CoQ - 10 gibi zencefil ve ginkgo yaprağı gibi baharatlarla birlikte , yararlı olabilir . Herhangi takviyesi alarak ve beslenme destek planı başlamadan önce profesyonelyardım almaları istenmektedir zaman aşırı adrenal yorgunluk konulardan muzdarip olanların son derece dikkatli olmalıdır .
Hipotiroidi Lifestyle
Birden fazla kimyasal hassasiyetleri bazı çalışmalarda hipotiroidi bağlantılı olmuştur , bu nedenle bu tür kurutma yaprak , ticari hava parfümleri ve parfüm gibi parfüm içerirevin etrafında öğelerin kaçınma kurşun mesleki maruziyet kaçınma ve diğer ağır metaller ile birlikte , tavsiye edilir , karbon disülfit ve polybromited bifeniller ( PBB ) , en sık alev geciktirici maddelerle ilişkili . Fiziksel aktivite (özellikle aerobik ) egzersiz metabolizma ve kilo kaybına yardım artırmaya yardımcı olabilir gibi , aynıdurumdan muzdarip olanlar için önemlidir . Kafein, alkol ve sigara gibi uyarıcılardan kaçının .
Adrenal Lifestyle
hayattan stres Çıkarma muhtemelen adrenal yorgunluk muzdarip olanlar içinbir numaralı önerisi olan , birlikte olan kafein kaçınma ve tempolu yürüyüş gibi hafif egzersiz artış , merdiven , yoga ve ağırlık kaldırma tırmanma . Doğru uyku alışkanlıkları derece önemlidir ve bilgisayarlarınkaçınma vetelevizyon özellikle yatmadan öncekisaatlerde , tavsiye edilir; Bu elektronik cihazlar düzgün uyku ikna etmek içinsistemde yükselenmelatonin kesebilir .