ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmış olmasa da , depresyon tedavisinde bütünsel ilaç olarak kullanılan çeşitli beslenme ve diyet takviyeleriMayo Clinic göre , vardır . Aziz Sarı Kantaron hafif veya orta depresyon tedavisinde kullanılan bir ot bir örnektir . Bu bitki en sağlıklı gıda veya bakkallarda bulunabilir . SAM - e ,Mayo Clinic göre , bir besin takviyesi olarak sınıflandırılır başka bütünsel ilaçtır . Ve bütünsel doktorlar depresyon geçiren bireylerinMayo Clinic göre , depresyon tedavisinde omega - 3 yağ asitleri tüketmek öneririz . Omega - 3 yağ asitleri içeren gıdalar soğuk su balıkları , ceviz , soya yağı ve keten tohumu bulunur .
Geçmesi Holistik doktorlar tavsiye hastaların depresyon tedavi edebilir
Egzersizleri bir Alternatif Depresyon tedavisi göre , tedavi rutin egzersiz . Egzersizler Tai Chi , Kung Fu , Aikido ve hatta dans biri olarakbeden , zihin ve ruh bağlamak için yardımcıbireyin vücut üzerindeki bu egzersizler yer vurgu etkili olabilir yoga , içerir .
Zihin - beden Bağlantıları
Mayo Clinic göre , depresyon belirtileri yorgunluk , baş ağrısı ve vücut ağrıları sayılabilir. Holistik doktorlarzihin ve beden sağlıklı olmak ya da iyileşmek için senkronize olması gerektiğine inanıyorum . Bazı bütüncül ilaçlar ya da tedaviler includeacupuncture , meditasyon , rehberli imgeleme ve masaj terapisi .
Ruh Sağlığı
depresyon için Holistik tedavihastanın genel ruh sağlığını geliştirmeye yardımcı olur terapisi, . Alternatif Depresyon Tedavisi göre , bütünsel ilaç bu özel tip bazı örnekler dergisi yazı , dua , psikoterapi , sanat terapisi ve müzik terapisi içerebilir .
Diğer Bütünsel İlaçlar Depresyon
Alternatif Depresyon tedavisi göre , diğer ortak bütünsel tedavi kimyasallar ve vitamin ya da amino asitler alma gibi basit tedaviler vücut detoksifikasyon içerir . Bütünsel ilaç bir hastanın depresyon ile işe yaramazsa , oMayo Clinic göre , geleneksel bir doktor tarafından yardım isteyinbirey için yararlı olabilir .